Program psihofizičke pripreme za porođaj
Da bi se trudnice osećale dobro i mogle da obavljaju uobičajene aktivnosti bez većih poteškoća, neophodno je da budu u dobroj fizičkoj kondiciji što se postiže redovnim vežbanjem. Umerena fizička aktivnost ima blagotvoran uticaj kako na ženu tako i na dete. Ako je žena dobrog zdravlja uz dozvolu lekara može da vežba tokom čitave trudnoće. Jedino fizioterapijski postupci omogućavaju da se telo sa što manje poteškoća prilagodi promenama koje nastaju u “drugom stanju”.
Vežbanje u trudnoći ima za cilj:
- Poboljšanje opšte kondicije kroz dozirane programe individualno prilagođene
- Jačanje pojedinih grupa mišića i povećanje elastičnosti ligamenata, zglobova i mišića posebno u predelu karlice
- Ovladavanje aktivnim disanjem
- Postizanje opšte i lokalne relaksacije
- Održavanje dobrog mišićnog tonusa karličnog dna tokom trudnoće i nakon porođaja
- Postizanje bolje kontrole telesne težine
- Otklanjanje nekih fizičkih smetnji (bol u leđima, otoci na nogama zbog usporene cirkulacije…)
Škola za brak Nada Lazić organizuje psihofizičke pripreme za trudnice. Detalje možete pronaći na rasporedu radionica.
Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić