Besplatna škola roditeljstva
u organizaciji udruženja Porodično gnezdo
od začeća do tri godine
Više od 50% trudnica sa ovim oboljenjem je gojazno. U ishrani trudnica sa dijabetom dnevni kalorijski unos, raspored i broj obroka zavisi od tipa oboljenja i prethodne telesne težine. Ishrana se sastoji od tri osnovna obroka i dve užine od kojih je poslednja kasno uveče zbog sklonosti ka noćnim hipoglikemijama. U ishrani se izostavljaju šećerni koncentrati i pažljivo se prati porast telesne težine tokom trudnoće. Rade se biohemijske analize (nivo šećera u krvi), dnevni profil i GTT test.
HLEB: dve kriške hleba na dan, isključivo crnog ili graham, a peciva mogu samo ako su napravljena od integralnog brašna. Takođe je dozvoljeno koristiti proizvode od kukuruznog brašna, integralni pirinač, razne vrste integralnih žitarica zbog visokog sadržaja vitamina i minerala. Dnevne preporuke pirinč a su oko 100g. Jesti ga bar dva puta nedeljno, bez hleba.
MLEKO I MLEČNI PROIZVODI: preporuke se odnose na obrano mleko ili na mleko sa manjom količinom masti, kao i na fermentisane mlečne proizvode (kefir, kiselo mleko, jogurt), posni mladi sirevi. Što se tiče mleka u prahu, može se koristiti, pazeći pritom na količinu (jedna jedinica , odnosno 50g).
MESO, RIBA I JAJA: mogu se koristiti sve vrste mesa, osim svinjskog, u količini od 100g na dan. Prilikom ozbora mesa treba voditi računa o količini masnoće, birati mršave vrste mesa a po mogućstvu odstraniti kožicu i vidljive masnoće zbog visokog sadržaja holesterola. Dozvoljena termička obrada: kuvanje, dinstanje, pečenje na alufoliji ili roštilju. Dozvoljeno je koristiti: viršle, parizer, šunku, ali u manjim količinama.
RIBA: sve vrste osim kečige i šarana jer su masni. Riba se posebno preporučuje zbog bogatstva masnih kiselina i D vitamina. Jaja se preporučuju dva nedeljno (meko kuvana).
MASTI I ULJA: 15g ulja na dan, tj. 5g po obroku, hladno ceđeno suncokretovo, susamovo i maslinovo ulje. Margarin samo namazan u tankom sloju.
POVRĆE: povrće treba da je zastupljeno u većoj količini u dnevnom jelovniku, 500-600g, s tim da se jedna količina koristi sveža kao salata a druga kao varivo. Kod izbora povrća moramo voditi računa o ZELENOM LISNATOM, KORENASTOM I KRTOLASTOM povrću iz grupe A i B.
VOĆE: preporučujemo voće bogato celulozom u umerenim količinama i isključivo sveže. Zabranjeno je kandirano i sušeno voće. Koristiti kompote i sveže sokove bez šećera.
ZAČINI: od začina preporučujemo beli luk, limunov sok, peršun, mirođiju i ostalo začinsko bilje. Zabranjeni su: biber, vegeta i senf.
Putem našeg sajta možete nam postaviti pitanja i dobiti odgovore iz oblasti roditeljstva. Odgovori na najčešće postavljena pitanja biće objavljena na stranici saveti.
Pročitajte naše savete »
Grčevi kod novorodđenčeta i kako ih preduprediti
Predavač: Dr. Una Petrović
13.10.2014. u 19:15 - Kozjačka 3-5, sala 2, Beograd
Koriste li novorodšencad vodu, kada i kako
Predavač: Dr. Jelena
13.10.2014. u 19:40 - Kozjačka 3-5, sala 2, Beograd
Obezboljavanje porođaja
Dr. Miki Paštar, anesteziolog
13.10.2014. u 20:00 - Kozjačka 3-5, sala 2, Beograd
Karakteristika motornog razvoja deteta od rođenja do navršene prve godine
Snežana Milanović, visoki strukovni terapeut
15.10.2014. u 19:15 - Kozjačka 3-5, sala 3, Beograd
Superiornost majčinog mleka, isključivo dojenje do šest meseci,
Spavanje - sticanje pravih navika
Prim. dr. sci med Veroslav Marinković, pedijatar neonatolog
17.10.2014. u 19:15 - Kozjačka 3-5, sala 3, Beograd
Zakazivanje za Školu roditeljstva
Preporučeni način zakazivanja je putem ovog sajta popunjavanjem forme "Prijavite se za besplatnu školu roditeljstva" u donjem desnom uglu stranice.
Klub mama dojilja
14.10.2014. u 13:00h organizujemo Klub mama dojilja u prostorijama DKC Majdan, sala 2, Kozjačka 3-5, Beograd.
Zakazivanje putem telefona 064 168 27 77
Susreti sa roditeljima i njihovom decom od prvog do šestog meseca starosti
Krajem svakog meseca organizujemo susrete roditelja sa visokim strukovnim terapeutom , pedijatrom i psihologom.
Susret u oktobru mesecu biće organizovan 30.10.2014. u 18:00h u prostorijama DKC Majdan, sala 8, Kozjačka 3-5, Beograd.
Zbog velikog interesovanja svakog meseca će biti organizovani susreti za različite uzraste beba.
Zakazivanje za oktobar mesec počinje od 20. oktobra putem telefona 064 168 27 77.
Logoradionica
Tanja Lukovac, logoped
09.10.2014.u 17h -u prostorijama DKC Majdan, sala 8, Kozjačka 3-5, Beograd.
Zakazivanje putem telefona 065/86-51-260 Više »
Radionica: Nove tehnike u pripremi za porođaj - Magic words, Sidrenje i Vizuelizacija
Dragana Aleksić, NLP Master, Wingwave i Life coach
16.10.2014. u 19h -u prostorijama DKC Majdan, sala 8 , Kozjačka 3-5, Beograd.
Zakazivanje putem telefona 064/11-92-851. Više »
Psiho-motorni razvoj beba uzrasta od 6 do 12 meseci
Snežana Milanović, visoki strukovni terapeut
23.10.2014. u 17h -u prostorijama DKC Majdan, sala 8, Kozjačka 3-5, Beograd.
Zakazivanje putem telefona 064/267-22-38 Više »
Radionica - Psihofizička priprema i Kako naši mentalni procesi mogu da nam pomognu da se oslobodimo straha od porođaja i pripremimo se za njega - l i II deo
Snežana Milanović, visoki strukovni terapeut i Dragana Aleksić, NLP Master, Wingwave i Life coach
23.10.2014. i 30.10.2014. u 19h -u prostorijama DKC Majdan, sala 8 , Kozjačka 3-5, Beograd.
Zakazivanje putem telefona 064/11-92-851. Više »
Emocionalna priprema za porođaj
Slađana Đorđević, psiholog
30.10.2014. u 17h -u prostorijama DKC Majdan, sala 8, Kozjačka 3-5, Beograd.
Zakazivanje putem telefona 064/196-99-28 Više »
