Category: Trudnoća kroz nedelje

Ove nedelje ulazite u osmi mesec trudnoće. Sada su se kraj trudnoće i porođaj približili. Na pragu ste jednog sasvim drugačijeg života, onog gde ste roditelj i podižete dete. Ako ste prvorotka onda vam je sve nepoznato, svesni ste da ćete morati da napravite neke krupne promene u životu ali još uvek ne znate tačno kako ćete se snaći. Ako ste drugorotka onda već znate šta vas čeka, šta treba da pripremite, imate određeno znanje i iskustvo. Potrebno je da pripremite starije dete na dolazak bebe.

Ono što je važno je da pripremite sve što možete i da razgovarate sa dedama i bakama oko „mreže podrške“ koja će vam biti značajna. U prvo vreme beba će stvarno zavisiti skoro isključivo od vas i to je celodnevni posao koji može da vas iscrpi i umori. Mnogo je važnije da u prvom mesecu koji je i najnaporniji sačuvate energiju za bebu nego da je trošite na peglanje veša ili kuvanje. Potrebno je da imate pomoć ali i da imate mir u kući da bi mogli da najbolje iskoristite trenutke bebinog sna.

Stomak vam je sve veći. Grudi su vam sve bujnije. Trudnički grudnjak vam može pomoći da vam bude udobnije a neke trudnice ga nose i preko noći. Sada kad ste i teži i postoje brojni pregibi u kojima s skuplja znoj, potrebno je da uvedete dodatnu negu talkom, jer osip koji se javlja od znoja i toplote može biti neprijatan. Može se pojaviti ispod grudi ali i na preponama.

Sad je vreme da pripazite noge i da ne preterujete sa aktivnostima. Težina vam se povećava, beba raste i sve to skupa je opterećenje za organizam. Može da se desi i da se nagomilava tečnost što je veoma često u trećem trimestru. Sada idete na kontrolu svake dve nedelje. Kontrola urina, krvnog pritiska, pregled stomaka pomažu lekaru da vašu trudnoću pažljivo prati. Neke moguće komplikacije se pojavljuju baš u trećem trimestru. Neke od njih su gestacijski dijabetes (neki od hormona posteljice blokiraju dejstvo insulina), preeklampsija (visok pritisak, otoci i belančevine u mokraći) i mogućnost prevremenog porođaja.

Beba je sada teška oko 1800 grama i duga skoro 50 santimetara. Poslednjih nekoliko nedelja dobija naviše na težini, skoro 250 grama nedeljno do kraja trudnoće. Beba je aktivna. Šutira, guta, mrda rukama, sisa, pravi grimase, mršti se, otvara i zatvara oči.

Bebina koža je sve manje prozračna i sve više liči na kožu novorođenčeta. Masne ćelije se smeštaju ispod kože i ispunjavaju nabore. Bebine kosti očvršćavaju jer se kalcijum deponuje u njima. Važno je da se u ovom periodu trudnoće hranite tako da obezbeđujete sve što vama i bebi treba. Potrebno je nekoliko porcija mlečnih proizvoda dnevno, ribe, badema, zelenog lisnatog povrća.

Potrebno je da jedete manje obroke kao i da to budu lagane i lako svarljive namirnice koje vam neće opterećivati organe za varenje. Povrće, voće, salate, jogurt, žitarice, sirevi, dosta vode. Potrebno je da se redovno hidrirate da bi održali kvalitetnu funkciju bubrega.

Sada ste već verovatno odlučili kakav porođaj birate. Ako je u pitanju prirodan porođaj, raspitajte se o perinealnom istezanju. Sa masažom perineuma (oblast između vagine i anusa) se počinje upravo u ovim nedeljama trudnoće i potrebno je raditi je svaki drugi, treći dan. Time se sprečava cepanje perineuma (međice). Ukoliko se prirodno porodite a da vam međica nije šivena mnogo lakše ćete se kretati i oporaviti posle porođaja.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Uživajte u ovom periodu vaše trudnoće. Sada vam već ustupaju mesto u prevozu, ustaju sa stolice u domu zdravlja ili pošti, puštaju vas preko reda. Vaša trudnoća u nekim situacijama postje privilegija. Prihvatite pažnju sa radošću, ovo jeste poseban period u vašem životu.

Ovo su poslednje nedelje za dugo kada još uvek možete da se u potpunosti posvetite sebi i učinite za sebe nešto što će vam doneti posebno zadovoljstvo. Družite se sa prijateljima, izađite, prošetajte, pročitajte najnoviju knjigu, listajte časopis u nekoj lepoj bašti. Provedite sa partnerom kvalitetno vreme. Nemojte osećati krivicu što ćete se fokusirati malo i na sebe. Kada dođe beba tražiće svo vaše vreme i pažnju.

Vaš stomak se još više uvećava i širi. Moguće da su se pojavile i strije. Ne brinite se sve će se to vratiti na svoje mesto sa vremenom, kada se porodite. Malo brže ako ste mlađi, malo sporije ako ste starija trudnica ali uz kvalitetnu ishranu, vežbe i negu sigurno ćete opet doći u formu. Važno je da sada pripazite da se previše ne ugojite. Svaki kilogram koji sada tako lako dobijate a ne ide u težinu bebe i tečnosti, kasnije će vam biti višestruko teže da skinete. A biće vam važno da lepo izgledate. Ako dojite nećete moći da se podvrgnete dijetama. Najbezbolnije rešenje je da sada kada još „kontrolišete situaciju“ budete umereni u ishrani.

Morate ozbiljno da shvatite da je vaš stomak sada zaista veliki i pun, da vaše telo nosi veliku težinu, da se statika vašeg tela menja. Ono radi za dvoje. Može da se desi da gubite dah ako žurite ili se penjete stepenicama. Pokušajte da ispravite leđa i date plućima dovoljno prostora da dobro dišete.

Grudi verovatno već proizvode kolostrum, žućkastu providnu tečnost, prvo mleko. Ukoliko je potrebno kupite uloške za grudi koji ne dozvoljavaju da tečnost ostavi fleke na odeći. Vaše grudi se pripremaju za dojenje.

U ovom periodu vaš lekar će sigurno kontrolisati gvožđe u vašem organizmu. Potrebno je da vodite računa o tome da unosite dovoljno namirnica bogatih gvožđem kao što su goveđe meso, piletina, pasulj, soja, sočivo, spanać, lisnato povrće, semenke bundeve i susama, spelta i ovas, suvo voće, orašasti plodovi. Jedan od najomiljenijih izvora gvožđa je crna čokolada koja ima 11,9 mg gvožđa na 100 g.

Uz gvožđe je potrebno da uzimate i vitamin C da bi vaš organizam mogao da apsorbuje gvožđe iz hrane.

Porođaj se približava i sigurno razmišlte o tome kako i gde ćete se poroditi. Ukoliko osećate strepnju zbog porođaja potrebno je da porazgovarate sa nekim i ne dopustite da strepnja preraste u stres.

Beba će veoma brzo ući u vaš život i ako niste do sada, razmislite o tome kakvo roditeljstvo je vama blisko i kakav roditelj želite da budete. Sada je pravo vreme i da sa partnerom pričate o tome kakav stav ćete kao roditelji zauzeti, šta je njegovo mišljenje o podizanju deteta, koji model ćete primeniti. Takve vrste dogovora nisu nešto što treba ostaviti za tri ujutru kada beba plače.

Vaša beba sada ima oko 45 cm i dobija na težini sve više. Sada više dobija na težini nego što raste u dužinu. Beba mnogo vremena spava. U bebinom mozgu se formiraju milioni veza ili sinapsi. Beba reaguje na vaš glas, na zvuke koji dopiru do nje kroz zidove stomaka, takođe i na muziku. Svi ti zvuci i takva vrsta stimulacije takođe doprinose bebinom razvoju i stvaranju ovih vitalnih veza. Komunicirajte sa svojom bebom, pevajte joj, pričajte joj, sve je to jako dobro za bebin razvoj.

Jedite zdravo, naš predlog je meso i riba, povrće, mlečni proizvodi, voće, žitarice. Vodite računa o cirkulaciji i kretanju, sada je veoma važno da šetate što više. Ako radite i još uvek puno sedite za stolom, ustanite svako malo da prošetate i uspostavite bolju cirkulaciju. Vaše šetnje treba da budu prijatne ali nije loše da podrazumevaju i malo napora, ne previše, tek toliko da vam se otkucaji srca ubrzaju.

Pratite aktivnost vaše bebe u toku dana u stomaku i pokušajte da ustanovite neku pravilnost, dinamiku u bebinom dnevnom ritmu. To će vam pomoći da uočite razlike u bebinoj aktivnosti koje mogu da upućuju na neke promene koje traže kontrolu lekara.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Vaša trudnoće je u četvrtoj četvrtini! Do porođaja vas deli svega 10 nedelja koje će proći veoma brzo. Ceo jedan period života kada niste bili mama ostavljate iza sebe. Pred vama je jedan drugi period, duplo duži, lepši, bogatiji, period koji je na svaki način vrhunac vašeg života – roditeljstvo.

Sada su druge trudnice vaše drugarice, žene koje primećujete na ulici. Počećete da obraćate sve više pažnje i na bebe i na malu decu. Izvesnost vaše bebe koja pristiže u vaš život, trenutak kada ćete je ugledati je sada zaista veoma blizu. Sada već imate svoj stav o tome kako ćete je podizati od prvog dana i čemu želite da je naučite.

Osetljivi ste i emotivni, doživljavate stvari veoma intenzivno. Vaši ukućani su verovatno posebno nežni prema vama. Ako to nekim sticajem okolnosti nije slučaj onda vi posebno povedite računa o svojim osećanjima, o tome da budete nežni prema sebi. Poštujte i volite svoje stanje. Vaše emotivno stanje je jedan od trikova prirode koja vas priprema da otvorite svoje srce i svoj život za svoju bebu, da gradite gnezdo za nju, da je dojite i negujete sa beskrajno mnogo strpljenja. Žene su predodređene da stvaraju gnezdo i neguju mladunčad.

Vaša beba je sve veća, smeštena je u neposrednoj blizini bešike tako da sada već redovno veoma često mokrite. Važno je da povedete računa da redovno i temeljno praznite bešiku da ne bi došlo do urinarne infekcije.

Ovih dana će vas možda mučiti nesanica. Pokušajte da se opustite uz biljne čajeve, toplo mleko, prijatan tuš. Izbegavajte kafu posle podne, kupite poseban jastuk za trudnice tako da možete da legnete na bok, obezbedite sebi udobnost kada spavate.

Jedan od problema koji se sada intenzivno mogu javiti su proširene vene u nogama. Materica pritiska glavne krvne sudove u karlici. Iz istog razloga mogu se javiti i hemoroidi. Obratite pažnju na to da odmarate noge redovno. Odmarajte se inače što je češće moguće. Ukoliko još uvek radite sada vam to već može predstavljati napor. U okviru svojih mogućnosti pokušajte da sebi olakšate koliko možete.

Razgovarajte sa partnerom o svemu što vam se dešava, o svojim osećanjima, strahovima, nadama. Vaš partner samo posredno može da zna kako se vi osećate, odnosno ako mu vi ne kažete on većinu stvari neće moći da pretpostavi. Važno je da budete otvoreni i bliski. Važno je da imate poverenja jedno u drugo a to prevashodno možete ako razumete kako se onaj drugi oseća. Tada nećete pretpostavljati da neko zna nego ćete sigurno znati.

Vaša beba je sada teška oko 1,5 kg. Njena dužina od glave do kraja kičme je oko 43 cm. Sada će iz dana u dan dobijati sve više na težini. Pratite svoje instinkte za hranom jer će vam se možda jesti ono što je bebi potrebno. Jedite sa uživanjem ali ipak povedite računa o količini. Beba sada dobija masne naslage i postaje sve zaobljenija. Bebin mozak je porastao a nervni sistem skoro pa sazreo. Kada se beba rodi, milioni bebinih neurona će čekati da ih stimulišete da bi počeli da uče, da formiraju sinapse koje čine inteligenciju deteta. 50% sinapsi se formira do 5 godine deteta.

Bebini noktići na prstima su porasli. U stomaku sada leži na bilo koji od načina: popreko, sa glavom na dole ili dole. Beba neprekidno izvodi salta u stomaku, međutim kako raste imaće sve manje mesta za to.

Počnite da spremate sobu za bebu. 10 nedelja do porođaja će jako brzo proći. Napravite listu stvari za porodilište.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Sada već postajete prava trudnica, vaš stomak počinje da upravlja vašim životom. U odnosu na stomak birate hod, odeću, položaj dok spavate, način na koji obavljate bilo šta što je do sada bila vaša dnevna aktivnost. Sada se stomak nalazi između vas i na primer obuvanja cipela. Morate da se snalazite. Vaš stomak osećaju kao pritisak i vaša bešika, noge, kičma. Potrebno je da se dodatno čuvate i odmarate. Potrebno je da budete nežni prema sebi. Ako je nekada vreme da vam neko pomogne i ima razumevanja onda je to sada. I pored najbolje volje da izvršavate sve svoje obaveze, sada ste pre svega „trudni“.

Vaša beba će, iako je u potpunosti zaštićena u vašem stomaku, reagovati na vaše pokrete i aktivnosti. Ukoliko je previše gurate i muvate, može da se desi da vam kao odgovor zada par udaraca iznutra. Vaša se beba sada vrlo snažno rita i traži da je budete svesni u svakom trenutku. Smatrajte to ranim upozorenjem i borbom za svoje mesto – opstanak. Mama, nisi više sami, sada je i beba tu!

Jedan od rizika za nelagodnost ili mali bol su leđa. Da bi dobro držala i „izdržala“ vaš stomak, leđa će se savijati, izvijati prema unutra. Takođe primetićete da počinjete da se „gegate“, hvatate ravnotežu, nalazite centar na drugi način – hodate malo razmaknutih stopala. Taj trudnički hod će vam ostati jedno vreme i posle porođaja, dok se telo ne navikne i ne „seti“ da zna da funkcioniše i bez bebe u stomaku. Obući štikle posle porođaja postaće prava mala avantura i zadovoljstvo. Za sada nosite ravnu udobnu obuću, čak po mogućstvu i malo veću da ne bi stvarali sebi žuljeve i da bi sačuvali svoja otekla stopala. Takođe je korisno da nabavite obuću koja se ne pertla i ne zakopčava, da ne bi morali da se saginjege da bi dohvatili kopčanje. Ima lepih i ženstvenih modela i takve obuće, od baletanki do udobnih čizmica.

Potrebno je da vodite računa o težini svog tela. Da lagano ustajete iz ležećeg ili sedećeg položaja, da ublažite sve nagle pokrete, da „proračunate“ u svoj gabarit i obim svog stomaka. Radite lagane vežbe za jačanje mišića leđa.

Raspitajte se o vežbama za jačanje karličnog dna, odnosno mišića koji drže vašu vaginu, rektum, matericu. Ove vežbe vam mogu pomoći i sada jer ćete primetiti da kada se zakašljete ili kinete, kada dodatno istegnete mišiće, vaša bešika ne uspeva da zadrži sadržaj. Ove vežbe će vam biti potrebne i veoma korisne kada se porodite, potrebno je da pomognete telu da se vrati u prvobitnu elastičnost i tonus.

Ove nedelje možete primetiti otoke. Vaša stopala, prsti, gležnjevi, mogu biti veći nego inače. Prstenje počinje da vas steže. Sve to se dešava zbog viška krvi u vašem organizmu koja je potrebna da nahrani i podrži sve kroz šta vaše telo i beba prolaze. Povedite računa o ishrani i količini tečnosti koju unosite. Tečnosti što više a soli što je manje moguće.

Sada već osećate ono o čemu mnoge trudnice govore – neprekidno vam je vruće. Može da se desi da vrućina dolazi u talasima ali i da u relativno hladnom stanu idete u majici kao da je leto. Drugi se mogu smrzavati, vama će biti prijatno. Ako je zima ova pojava vam može biti od koristi ali ako je leto jedva ćete podnositi vrućine. Pazite na pregrevanje, izbegavajte alkohol, začine. Vaše telo je sposobno da se rashladi ali mu treba pomoći.

Dojke su vam još teže i bujne kao nikada do sada. Vene na njima su vidljive a bradavice postaju tamnije. Promene na bradavicama kada je boja u pitanju su potrebne da bi vaša beba kada se tek rodi mogla da ih ugleda i prepozna, „pronađe“. Čak i bebe stare pola sata uspevaju instinktivno da usnama uhvate bradavicu.

Pričuvajte se, ne naprežite grlić materice, stomak, ne nosite teško, odmorite se čim osetite i trunku umora. Iako vaša beba čak iako se prevremeno rodi sada ima veoma dobre šanse da bude potpuno u redu, potrebno je da se pripazite do pravog prirodnog trenutka porođaja. Odredite šta je ono što stvarno samo vi možete da uradite a šta i nije tako bitno.

Hormoni rade i promene raspoloženja su moguće i razumljive. Nalazite se u nekom trudničkom „PMS-u“ pa može da se desi da se rasplačete gledajući crtani film ili romantičnu dramu. Sve je to razumljivo i normalno. Osetljiviji se nego obično.

Vaša beba još uvek ima mesta za nameštanje i promene položaja, mada već postaje pomalo tesno. Bebi sazrevaju disajni putevi i pluća, povećava se broj bronhiola i alveola. Ako niste znali čak i kada se beba rodi potrebno je oko osam godina da se respiratorni organi u ovom kontekstu u potpunosti razviju. Na kapacitetu detetovih pluća ćete raditi kroz boravak u prirodi i sportove i kada se rodi.

Proverite vaše gvožđe u krvi i da li je potrebno da uzimate suplemente. Takođe proverite da li ste Rh negativni zbog eventualnog stvaranja antitela.

Sportovi i aktivnosti za vas su sada joga, plivanje i psihofizičke pripreme za trudnice.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Dvadeset osmom nedeljom počeo je treći trimestar vaše trudnoće. Ovo je trimestar kada se još uvek komotno krećete i funkcionišete, ali ćete polako iz nedelje u nedelju postajati sve krupniji i nezgrapniji. Sada ste baš prava trudnica, ona koja ima želje u rasponu od toga da se naspavate do toga da su vam stopala i gležnjevi bez otoka. Takođe sada već nemate izbora nego da nabavite nešto od odeće baš za trudnice jer teško da ćete u nešto drugo moći da „stanete“.

Mučnine bi trebalo da su potpuno prestale a i već ste iskustna trudnica: znate šta vam prija a šta ne, od ukusa do mirisa. Ako baš nemate sreće, onda spadate u retke trudnice koje pate od komplikacije koja se zove Hyperemesis gravidarum, odnosno učestale mučnine i povraćanje koje čak nekad idu dotle da je potrebno da trudnica bude hospitalizovana da bi primila infuziju – tečnost intravenski. Svi ovi neprijatni simptomi nestaju čim se beba rodi.

Sada već možete da planirate prostor gde ćete provoditi vreme sa bebom. Osim krevetca za bebu, bilo da je u pitanju kolevka, krevetac koji se prislanja uz bračni krevet ili pravi veliki drveni krevetac, razmislite o nabavci podjednako važnog komada nameštaja – to je udobna stolica sa naslonima za ruke ili fotelja. Provodićete mnogo vremena u njoj hraneći bebu pa je važno da vam dobro podupire kičmu i da imate oslonac za ruke, bilo kada dojite bilo kada ustajete. Ako uz ovu stolicu dodate tabure, već sada možete provoditi trenutke opuštanja i odmora u njoj.

Beba sada ubrzano raste i dobija na težini, popunjava se. Veoma je važno šta jedete jer se beba čak navikava i na ukuse hrane i raznovrsnost hrane koju posredno prima preko vas. Naravno važno je da živite zdravo, izbegavate alkohol i cigarete, kao i sve druge nedozvoljene supstance.

Ove nedelje se mogu pojaviti strije na stomaku.  Već smo pisali da je nega u trudnoći važna ali kada je sklonost strijama u pitanju teško da nešto stvarno može pomoći jer je u pitanju kidanje kolagenskih vlakana u dubljim slojevima kože. Ono što može da vas uteši je da će strije u veoma kratkom periodu za kožu – do godinu dana, pobledeti i postati jako slabo vidljive.

Vaše dojke počinju da luče kolostrum, prozirnu žućkastu tečnost koja je prvo mleko za bebu. Vaše grudi se pripremaju da dočekaju bebu i da je hrane.

Beba u vašem stomaku diše, guta, sisa, trepće, prevrće se, šutira, hvata i štuca. Takođe puno vremena spava i to REM fazama sna koje su važne za razvoj bebinog mozga. Sam bebin mozak se menja i sve više umesto glatke površine dobija brazde i vijuge koje su karakteristične i prepoznatljive. Bebina kosa raste što vam može izazvati gorušicu.

Idete češće u toalet da piškite. Beba nekada može da se namesti tako da leži upravo na vrhu bešike. Takođe vas verovatno muči bol u leđima. Potrebno je da radite vežbe za jačanje leđa, naravno uz pomoć i savete fizioterapeuta i lekara.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Vaša beba sada već pomera granice vašeg tela. Proširuje ga na način na koji niste mislili da je moguće. Materica se uvećava, stomak se uvećava, da bi bebi bilo komotno i da mi mogla udobno da se smesti. Koža stomaka može početi da vas svrbi zbog izduživanja kolagenih vlakana u stomaku. Sada može da se desi da osećate nelagodnost u mišićima i ligamentima. Možete osetiti bolove u karlici, leđima, sa obe strane stomaka. Sve to je zbog uticaja trudničkih hormona na vaša vezivna tkiva. Priroda savršeno radi svoj posao. Grudni koš vam se širi da bi primio podizanje i uvećanje materice. Posvetite pažnju kvalitetnom disanju, može da se desi da se sada i umorite na uzbrdicama ili penjući se stepenicama. Može da se desi da imate bolove i u nogama iz istih razloga. Ako vam ovo nije prvo dete prepoznavaćete žiganja i neprijatnost. Može da se desi da osetite nešto što se zove Sindrom karpalnog kanala – oticanje zgloba šake koje vrši pritisak na nerve. Istegnite ruku, podignite je na jastuk, izmasirajte je.

Ako vam je prvo dete sve će biti novo za vas. Svakako je bolje da odete kod ginekologa ako baš niste sigurni šta vam se dešava. Zabrinutost u trudnoći je normalna ako nije preterana, ona je deo vašeg emotivnog paketa žene koja treba da se pobrine da iznese dete devet meseci a zatim da brine o njemu niz godina. Ukoliko je briga preterana potrebno je da odete kod nekog stručnjaka i popričate sa njim. Mnogo se govori o posle porođajnim emotivnim stanjima ali takođe postoje i anksioznosti koje su vezane za trudnoću i bebu. Ne morate u svakom trenutku biti presrećna i blistava trudnica.

Povedite računa o dobijanju na težini. Čak i ukoliko ste u okvirima poželjnog dobijanja na težini tokom 40 nedelja, što je oko 10 – 12 kilograma vaše telo je opterećeno i vi to osećate svaki dan. Ne može se baš govoriti da se osećate komforno. Težina bebe plus placenta i plodova voda, povećana količina krvi, sva dodatna tečnost u organizmu, dodatno masno tkivo, dojke koje se pripremaju za dojenje – sve to utiče na težinu tela. Ukoliko ste dobili na težini više od 12 kilograma a nekada je to i do 30 kilograma u ekstremnim slučajevima, vašem telu zaista nije lako. Voditi računa o težini je briga o svom telu jer ono osim savršenog posla koje radi oko bebe, u tom slučaju mora da vodi računa i o nepotrebnom opterećenju, nekada duplom od onog koje je potrebno za bebu.

Može da se desi da lošije spavate, što od raznih misli i razmišljanja, što zbog toga što morate da ustajete noću da bi otišli do toaleta. Ako ne možete da zaspite nemojte se mučiti. Čitajte, popijte šolju toplog mleka ili biljni čaj, istuširajte se toplom vodom. Nemojte igrati igrice pred spavanje ili u toku noći, nemojte biti previše na društvenim mrežama. Ta vrsta treperenja ekrana previše stimuliše mozak. Oni pre služe za razbuđivanje nego za uspavljivanje.

Vaša beba je sada prosečne dužine od oko 38 santimetara. Beba sada raste brzo i dobija na težini jer se stvaraju slojevi masti oko vitalnih organa i ispod kože. Bebine mrežnjače u očima sazrevaju, razvija čulo vida. Beba sisa palac da bi se umirila. Plućima udiše plodovu vodu pripremajući se za prve udahe vazduha kada se rodi. Sav kiseonik koji beba treba sada obezbeđuje placenta.

Ukoliko ste razmišljali o čuvanju matičnih ćelija bebe sada je vreme da se o tome podrobnije raspitate.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Drage mame, ulazite u šesti kalendarski mesec trudnoće. Verovatno ćete imati prenatalni skrining test koji se vrši mesečno tokom drugog trimestra. Moguće da ćete se osećati neprijatno i izloženo golog stomaka tokom pregleda ako je prisutan još neko osim vašeg odabranog lekara za koga vi niste dali saglasnost. Naročito ukoliko je u pitanju kontrola u bolnici. Imate i po zakonu pravo da tražite poštovanje vaše privatnosti, vaš pregled je vaša veoma privatna i intimna stvar.

Vaš stomak je sve veći i veći i sada već imate problem da vidite svoja kolena kada stojite uspravno. Vašem telu je potrebna sva moguća podrška, bez obzira što je potpuno prirodan proces u pitanju, pobrinite se za sebe, za dovoljno zdrave hrane i svežeg vazduha.

Može da se desi da vam gležnjevi na nogama i prsti na rukama otiču. U pitanju je povećana ukupna količina krvi (za oko 25%) i cirkulacija te povećane količine krvi može biti zahtevna za organizam. i Odmarajte se, pazite da ne uzimate previše slanih proizvoda, krećite se, uzimajte dovoljno tečnosti.

Pojava Brakston-Hiksovih kontrakcija je ove nedelje nešto zbog čega ne treba da brinete, osim ako ne postanu bolne i redovne. Takve kontrakcije nisu redovne, traju oko jedan minut i obično nisu bolne, već uzrokuju blažu nelagodnost. Braxton Hicks kontrakcije, takođe poznate i kao tzv. “lažni” ili “pripremni” trudovi, su sporadične kontrakcije materice koje se mogu javljati i u vrlo ranoj trudnoći, ali ih trudnice obično počnu osećati tek u drugom, i posebno trećem tromesečju trudnoće, oko 27. nedelje. S obzirom na to da je materica jedan veliki mišić, normalno je da se povremeno potpuno stisne što trudnica može osetiti kao izrazito tvrd stomak, pravilnog okruglog oblika. Smatra se da one pomažu telu u pripremi za porođaj, ali ne moraju uticati na skraćenje vrata materice. Ne osećaju ih sve trudnice tokom trudnoće, dok ih neke osećaju svakodnevno kroz više nedelja.

Budućim majkama, pogotovo trudnicama koje očekuju svoje prvo dete, ponekad je teško razlikovati Braxton Hicks kontrakcije od pravih trudova i početka porođaja. Ako su kontrakcije materice nepravilne i javljaju se samo nekoliko puta dnevno bez povećanja intenziteta i uzrokuju samo stezanje stomaka bez bolova u leđima, obično se radi o tzv. “lažnim trudovima”. Načini na koji se one mogu umanjiti je uzimanje dovoljno tečnosti (dehidracija može uzrokovati stezanja), promena položaja tela,mirovanje, redovno mokrenje (puna bešika može pojačati osećaj pritiska) ili relaksirano duboko disanje. Ako uprkos tim postupcima kontrakcije povećavaju frekvenciju i intenzitet i  javljaju se više od 4 puta u sat vremena (čak ako i nisu bolne), ako sekret iz vagine postaje sluzav i vodenast, i ako postoji i najmanji znak krvarenja, trudnice pre 37. nedelje trudnoće se svakako trebaju što pre javiti svom lekaru.

Ako se radi o terminskoj trudnoći, obično savetujemo trudnicama da se jave u porodilište kad postanu sigurne da se radi o pravim, a ne o Braxton Hicks kontrakcijama, što znači da su kontrakcije bolne, a osim stomaka, uzrokuju i bolnost donjeg dela leđa i karlice i traju najmanje 60 sekundi, i ponavljaju se redovno svakih 10 do 5 minuta kroz barem sat vremena.

Konstipacija u ovom period može postati problem. Opet: pijte dosta vode, uzimajte hranu bogatu vlaknima, krećite se svakodnevno.

Kada ustajete vodite računa da to ne bude naglo. Sada već moće da se desi takozvana posturalna hipotenznija (pad krvnog pritiska) kada naglo iz sedećeg ili ležećeg položaja pređee u stajaći položaj. Sve to ima veze sa povećanom količinom tečnosti i krvi u vašem telu. Kada ustajete iz kreveta, sedate na ivicu minut-dva. Ako osetite vrtoglavicu, spustite glavu između nogu ili sedate na pod minut dok se ne povratite. Sve je to normalan tok trudnoće.

Vaša beba ove nedelje ima nešto ispod 1 kg. još uvek je sklupčana. Bebineoči se sada već otvaraju i zatvaraju, beba trepće i vežba fokusiranje pogleda. Mnogo se pokreće i od sada do 30. nedelje plodova voda se više ne proizvodi toliko da u potpunosti upija bebine pokrete. I te kako ćete osetiti bebino protezanje i šutiranje.

Beba sada raste u dužinu i stvara što više sala. Ono će poslužiti kao svojevsna izolacija kada se rodi. Beba sada već ima redovne periode aktivnosti i mirovanja tako da njen šablon, raspored, postaje sve poznatiji.

Proverite nivo hemoglobina u krvi. Anemija je česta pojava u trudnoći. Pobrinite se da u vašoj ishrani ima dovoljno crvenog mesa, jaja, kvalitetnih žitarica, lisnatog zelenog povrća.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Nastupila je dvadeset i peta nedelja trudnoće i možete da kažete da ste skoro šest meseci u drugom stanju. Sada je vaš stomak baš zaobljen i izgledate u potpunosti kao trudnica. Beba sve više dobija na težini i čak iako vi vodite računa da se ne ugojite, vaš stomak će postajati sve zaobljeniji i ispupčeniji.

Sada već možete ozbiljno da pravite planove za sve ono što je potrebno bebi. Ako vam nije prva beba dosta toga ćete imati spremno. Ako je prva onda pokušajte za početak da budete ekonomični. Vašoj bebi u prvim mesecima nije potrebno mnogo da bi bila zdrava i zadovoljna. Najveći broj stvari koje birate za bebu, novca koji se troši, biraju roditelji koji su se raduju svom detetu toliko da nemaju meru u kupovanju i sve im je „slatko“. Rasporedite svoje prihode i poklone. Imajte u vidu da ćete samo nekoliko komada koristiti duže vreme, kao što su krevetac, posteljina, džak za spavanje, flašice, omiljena igračka, lampa pored krevetića, kadica, komoda, kolica. Sve drugo će vaša beba koristiti po par meseci i više joj neće biti potrebno. To se može i pozajmiti ili kupiti samo u neophodnoj količini. Važno je da vaša beba bude čista, suva, sita, voljena. Ako o nečemu možete već sada da povedete računa to je na primer priprema za dojenje. Takođe već sada možete malo po malo kupovati sitnice koje će vam biti potrebne, tako da to ne bude preveliki izdatak „odjednom“ kada dođe beba. Nema potrebe da sve odlažete za poslednji trenutak. Možete kupovati uloške, vlažne maramice, kupke i deterdžente.

Potražite među aplikacijama na mobilnom telefonu one za muziku i šumove za bebe. Takođete ih možete pronaći na You Tube-u. Različiti šumovi i zvuci pomoći će vašoj bebi da zaspi.

Vaše telo se priprema za porođaj. Progesteron i Relaksin, važni trudnički hormoni, rade na tome da opuste i relaksiraju napeta vlakna mišića stomaka, ligamenata i materice. Kada puna mirišljave tople vode vam može pomoći nekih dana kada se baš osećate preopterećeno. Važno je da vodite računa o ishrani da mišići i ligamenti osim bebe ne bi morali da nose i vašu težinu koju ste dobili od keksića i grickalica. Za vas je važno da glad utolite kvalitetnim namirnicama u količini potrebnoj da se beba dobro razvija ali i da vi dobijete dovoljno hranljivih materija. Hleb od celog zrna, voće, proteini, mlečni proizvodi, salate i sl. To je hrana za vas.

Ovih dana već ćete početi da slušate mnogo priča o porođaju i bebama. Od raznih eksperata kao što su iskusne bake, tetke, komšinice, kumovi. Svaki porođaj je priča za sebe i nikakve koristi nemate od toga da slušate tuđa iskustva. Naročito ako su priče „zastrašujuće“ i pune detalja. Treba da znate osnovno ali ne i da se uživljavate u svačije iskustvo. Važno je da sa svojim partnerom i lekarom napravite dogovor kako ćete se poroditi a zatim kako ćete podizati svoju bebu. Osoba sa kojom treba da razmenjujete mišljenja je pre svega partner – to je vaše zajedničko dete i važno je da bude prisutan u svakom trenutku. Sada već možete bebi da pevušite kroz stomak uspavanke koje će kada se rodi vaša beba slušati i u krevetiću.

Beba je sada još uvek u stomaku sa položajem uglavnom guza na dole, glava ispod vaših rebara. Mogla bi da se okreće i leži i skroz poprečno ili dijagonalno. Beba se pokreće i traži za sebe udobne položaje. U bebinim plućima dolazi do promena koje joj omogućavaju da samostalno diše kada se rodi. „Sufraktant“ obavija alveole kako bi ostale otvorene i primile kiseonik kad se beba rodi. Bebine nozdrve su sada otvorene i takođe se spremaju za disanje.

Omogućite sebi dovoljno svežeg vazduha, šetajte. Kada se vozite kolima vežite pojas. Sklonite se od pušača. Otkrićete da vam je udobnije i bolje da spavate na boku umesto na leđima. Odaberite levi bok ako vam je to udobno. Razlog su krvni sudovi koji težinom bebe i materice mogu biti pritisnuti.  Veliki jastuk u obliku slova U je dobar da se ušuškate sa svih strana i da vam bude udobno.

Pratite svoje stanje. Bilo kakav bol, krvarenje ili neki drugi simptom koji će vas obespokojiti jeste razlog da odete kod lekara na pregled. Ne ustručavajte se čak iako se ustanovi da je sve u redu. Potrebno je da zbog blizine porođaja budete posebno oprezni i pratite svoje stanje.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Sada već telo počinje da izgleda kao da ste „prava trudnica“. To nije samo zaobljenija figura u predelu stomaka nego i vaše butine, zadnjica, nadlaktice, ramena izgledaju popunjenije nego ranije.

Sada se „drugo stanje“ ogleda i u običnim dnevnim situacijama kada ste osetljiviji nego obično. Ukupna vaša senzibilnost je uvećana i fizička i emotivna i to je deo procesa pripreme da se otvorite za novu ulogu majčinstva i prihvatanje bebe i njenih zahtevnih potreba. Ta količina empatije koja vam sada izaziva suze kada gledate čak i vesti na TV je upravo ona količina empatije koja će vam biti potrebna da na potrebe vaše bebe reagujete upravo kako treba, instiktivno i u pravom trenutku. Do sada ste najviše vodili računa o sebi. Sada se pripremate da o nekom drugom, vašoj bebi, vodite više računa nego o sebi i to je velika promena.

Nemojte biti strogi prema sebi. Vodite računa o ishrani ali budite prema sebi ljubazni i nežni. Pojedite nešto ako vam se baš toliko jede. Umarate se brže, odmorite se. Kućne poslove sad već radite sa određenim naporom – pa, neki od njih mogu i da sačekaju. Primarno je da održite zdravu trudnoću, kao što će biti primarno da vodite računa o bebi. Primarno je da sa svojim partnerom delite razmišljanja, emocije, planove, slobodno vreme. Sve drugo je sekundarno, može i da sačeka. Odvojte vreme za sebe da se negujete i opustite, prijaće vam. Iako ste trudnica i dalje ste žena, možda više nego ikad. Treba da budete lepi i negovani. Treba da vodite računa o svim aspektima svog ženskog bića.

Ove nedelje možete početi da primećujete da vam koža na stomaku i bokovima jedva „izdržava“ istezanje. Pomozite joj tako što ćete se mazati posebnim kremama i to posle tuširanja kada je koža spremna da upija ali i u bilo koje doba dana. Loša je vest da strije nastaju zbog toga što pucaju kolagena vlakna u središnjem sloju kože usled promene oblika tela. Ako ste genetski tome skloni može da se desi da uprkos nezi dođe do pojave strija.

Ukoliko su vam oči suve i iritirane nemojte se brinuti. Ako nosite sočiva pređite na naočare i nosite i naočare za sunce češće. Sočiva čuvajte za posebne izlaske. Koristiće vam veštačke suze i kapi za oči, naravno u dogovoru sa oftamologom.

Na grudima će se oko bradavica pojaviti krvržice koje liče na bubuljice. Nemojte ih cediti, trljati sapunom ili lufom. One su deo procesa pripreme za dojenje. Masnoća koja je u njima pomaže u zaštiti i negovanju vaših bradavica da bi ostale gipke i pored dojenja. Nemojte ih ni u kom slučaju mazati kremama protiv bubuljica.
Glavobolja može da bude nešto što će vam biti novo. Nekad je glavobolja u trudnoći uzrokovana ne stresom nego ishranom, pa povedite računa o čokoladi i kofeinu a takođe i o tome koliko provodite vremena na svežem vazduhu, da li pijete dovoljno vode, da li ste previše bili na suncu. Koliko se redovno hranite je takođe važno jer glavobolja može biti uzrokovana padom šećera u krvi. Svakako napomenite svom lekaru da imate glavobolje.

Vaša beba je sada teška nešto manje od 700 grama i duga oko 22 cm. Formiraju joj se otisci prstiju i ona i po tom osnovu postaje jedinstvena. Beba takođe dobija i obrve i trepavice. Beba sada dobija sve brže na težini, ove nedelje je to oko 170 grama nedeljno. Taj ritam dobijanja na težini će se nastaviti do nekoliko meseci nakon porođaja. Masno tkivo, mišići i kosti uzrokuju povećanje bebine težine.

Čula vida, sluha, dodira i ukusa kod bebe još sazrevaju. Ukoliko se rodi u ovoj nedelji bebi će biti potrebna sva lekarska pomoć da bi preživela. Neonatalna intenzivna nega je sada na veoma visokom nivou.

Uradite ove nedelje test opterećenja glukozom ako možda imate genetske predispozicije za dijabetes odnosno u ovom slučaju gestacijski dijabetes koji se pojavljuje između 24. i 28. nedelje trudnoće.

Vodite računa o tome da unosite dovoljno vitamina i minerala. Vitamin C je sad veoma važan jer može pomoći u borbi protiv bakterija koje izazivaju infekcije urinarnog trakta. Mi predlažemo sok od brusnice.

Vodite računa o nogama i venama, odmarajte ih kad god možete i kad god sedite.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

U ovoj nedelji možete početi da se suočavate sa grčevima u nogama, naročito u potkolenicama – listovima. Iz nekog razloga grčevi se javljaju noću češće nego danju pa mogu da budu razlog da se probudite. Kontrakcija mišića koja se nekontrolisano desi može biti bolna i neprijatna. Ako je grč u listu pokušajte da ga istegnete pomeranjem stopala napred – nazad savijenih nožnih prstiju u pravcu pokreta. Ono što je najverovatnije uzrok je nedostatak kalcijuma ili magnezijuma ili veoma nizak nivo soli. Možete ih nadoknaditi vodom sa visokim procentom Mg ili ishranom u kojoj ćete više povesti računa o ovom nedostatku minerala. Osim mlečnih proizvoda na raspolaganju su vam brokoli, kelj, smokve, pomorandže, sardine, bademi… Nešto od toga će vam prijati i nadoknadiće deficit u vašim mišićima.

Stomačić vam raste i podiže se na gore i sada je baš vidljivo iznad pupka. Trudnoću više nije moguće sakriti. Sada i nepoznati ljudi mogu videti da ste trudni i to može izazvati nekad neželjenu pažnju i pitanja.

U ovoj nedelji takođe možete osetiti trnce u rukama i nogama. Ovaj put nije deficit u ishrani nego zadržavanje vode u tkivima uzrokovano hormonima što kao posledicu ima pritisak na središnji nerv u karpalnom tunelu. Ako je problem izražen posavetujte se sa lekarom pa se obratite fizijatru.

Takođe se može desiti da osećate glavobolju, čak iako ranije niste imali sklonost ka njima. I za to su odgovorni trudnički hormoni. Opet voda igra veliku ulogu – potrudite se da budete dobro hidrirani i da ne budete pregrejani. Ako dobijete glavobolju lezite u zamračenoj sobi sa mokrim peškirićem preko očiju. Svakako ne smete piti aspirine i analgetike. Ukoliko je glavobolja iznenadna i nepopustljiva u tom slučaju otidite kod lekara, možda vam je potrebna njegova pomoć i savet.

Pojačan vaginalni sekret je takođe jedna od pratećih pojavma trudnoće ovih nedelja. Tokom trudnoće je uglavnom bistar, beličast i bez mirisa. Može vam pomoći nošenje dnevnog uloška i to je dovoljna mera predostrožnosti. Međutim ako osećate svrab to može biti gljivična infekcija i tada je potrebno da se obratite lekaru.

U ovoj nedelji možete početi da osećate bezbolne kontrakcije vrha materice koje se zovu Braxton-Hicksove kontrakcije. To ne treba da vas brine, tako se vaš organizam „vežba“ za porođaj. Ipak napomenite lekaru kod redovne kontrole.

Vaša beba je ove nedelje teška 500 grama i negde oko 20 cm od vrha glave do kraja kičme. Izgleda kao lutkica sa nešto malo više kože. Tek se stvaraju masne naslage koje će je „popuniti“. U bebinim plućima počinje da se stvara supstanca „sufraktant“ koja omogućava bebinim alveolama da ostanu otvorene kada se beba rodi kako bi bebini vazdušni kanali ostali otvoreni za disanje. Sufraktant je toliko važan da  prevremeno rođene bebe dobijaju kortikosteroide kako bi podstakli njegovo stvaranje.

Na ultrazvuku možete videti bebine srčane komore i glavne krvne sudove. Srce raste zajedno sa bebom a u trenutku rođenja će imati veličinu oraha.

Beba čuje, uši su potpuno u funkciji i može da se desi da se beba trgne u sluaju naglog zvuka. Bebine kosti postaju čvršće i potrebno je da uzimate kalcijum „za dvoje“.

Beba je toliko pokretljiva i već velika da sada sa sigurnošću možete prepoznati njene pokrete u stomaku.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić