Category: Trudnoća kroz nedelje

Trideset sedma nedelja trudnoće

Trideset sedma nedelja trudnoće

Sada ste samo nedelju dana od vremena kada se smatra da ste u „terminu“ za porođaj. Ako se vaša beba i rodi sada, sa trideset sedam nedelja, najverovatnije neće imati nikakvne probleme zbog toga što je rođena pre vremena.

Ako do sada iz bilo kog razloga niste organizovali sve za dolazak bebe, vreme je da to uradite. Čak i ona verovanja da ne treba nabavljati potrepštine za bebu sve do kraja trudnoće, sada više ne važe. Jednostavno nećete stići da uradite sve što treba ako ne krenete odmah i to punom parom. Da li stvarno želite da živite u takvom strahu i uznemirenosti do dana porođaja – sa pomišlju da li je sve u redu sa bebom i trudnoćom. Baksuziranje je jedno ali biti u takvom srtrahu do dana porođaja je nešto sasvim drugo. Ginekološki pregledi vam pružaju uvid u napredak vaše bebe i vaše zdravstveno stanje. Opustite se, sada već možete imati određenu sigurnost da će ubrzo u vašoj kući živeti i vaša beba.

Fizički vam je sve teže u smislu da vam je sve neudobnije. I to je priroda savršeno podesila, taman kada smo stvarno preteški sebi i kada više nikako ne možemo udobno da se namestimo – dođe porođaj kao neka vrsta olakšanja. Vreme druženja sa bebom u stomaku, dok je vaša beba na neki način deo vas i svuda je nosite sa sobom, sada se primiču kraju. Vreme je da se upoznate i da drugačiji način druženja počne.

Možda imate strepnju kako ćete se snaći i povezati sa bebom i to je potpuno normalno kod prvog deteta. Potrebno je vreme da „integrišete“ sve šta vam se dešava. Da prođete kroz isustvo prvih dana nasamo sa bebom. Ne brinite se u vama postoji urođeni kapacitet i predispozicija da budete mama i da volite svoje dete najviše na svetu. Jednostavno do sada niste prošli kroz to iskustvo i sve je potpuno novo i nepoznato. Vaša beba već ima mesto u vašem srcu i vašem životu. Prolazite kroz veliku promenu i spoznaju. Prestajete da budete „devojka“ i postajete „mama“ što je do sada bilo ime rezervisano za vašu mamu. Sve ćete naučiti kao i generacije žena pre vas. Važno je da imate podršku partnera i tehničku podršku porodice kao i da ste u potpunosti svesni da sada neke druge vrednosti postaju najvažnije u vašem životu i da sada postavljate drugačije prioritete – jer ste roditelj. Važno je da pružite bebi svu ljubav koju traži.

Leđa vas bole, bešika ume da vam napravi problem. Vaginalni sekret može biti pojačan pa je potrebno da nosite dnevne uloške. Sve je to sasvim normalna posledica hormonskih aktivnosti i promena u karlici.

Povremeno možete imati oštro „probadanje“ u bešici. Najverovatnije beba pritiska, njena glavica se približi osetljivoj bešici. Ako nema drugih simptoma, nema razloga za brigu. Promenite položaj tela ako ležite ili sedite, to može pomoći.

Ako se porađate u zakazanom terminu iz nekog razloga (carski rez) postarajte se da obezbedite sebi par mirnih dana pre toga. Možda će nervoza rasti ali tako bi bilo i da nemate zakazan porođaj i da jednostavno čekate i brojite dane.

Beba nastavlja da dobija na težini, oko 500 grama nedeljno. Poslušajte signale svog tela pa ako osećate glad pomislite da je vašem organizmu ili bebi nešto potrebno i jedite. Kalorije iz hrane sada idu direktno i bebino masno tkivo. Beba u stomaku nema baš prostora za okretanje i oseća se pomalo stešnjeno. Može se desiti da protestvuje i da vas udarac u karlicu ili rebra iznenadi. Dobro je da prošetate ili promenite položaj i omogućite i bebi i sebi da se bolje „namestite“.

Beba sada već gubi dlačice koje su joj prekrivale telo, takozvane lanugo malje. Takođe se resorbuje i verniks, bela masna supstanca koja je prekrivala bebinu kožu.

Pobrinite se da je vaša torba za bolnicu spakovana. Ako porođaj iznenada krene bolje da ne računate na to da ćete biti dovoljno pribrani i koncentrisani da se setite svake sitnice koja vam treba. Najvažnije je da znate gde vam je zdravstvena knjižica, uputi, lekovi koji su vam potrebni ili ih pijete.

Dogovorite sa partnerom sada, pre nego što se beba rodi, koja će pravila važiti u vašoj kući kada i novorođenče bude tu. Kada i koliko primate posete, kako ćete se organizovati oko hrane i nabavke, pranja veša, spremanja kuće. Koliko će prostora i vremena u vašoj kući biti za dede i bake. Zapamtite da prvih mesec dana bebi dede i bake ne znače mnogo, bebi ste samo vi važni. Oni znače vama, pa ako treba da budu tu, to treba da bude ono što će vama pomoći da budete bolji roditelji.

 

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Trideset šesta nedelja trudnoće

Trideset šesta nedelja trudnoće

Još samo četiri nedelje do vašeg termina za porođaj. Poslednje pripreme su u toku: vi se pripremate da ćete uskoro biti 24 sata sedam dana u nedelji mama ali se i vaša beba takođe priprema za boravak u spoljnom svetu. Uživajte u poslednjim nedeljama zatišja. Trenutno je mirno, sve je sada izvesno, beba je već dovoljno velika i jaka da čak i ako se malo ranije porodite možete biti sigurni da je sve u redu. Ono što je važno i na šta treba da obratite pažnju je zahvalnost, divljenje i ljubav za svoje telo koje je uspelo da napravi celog malog čoveka – vaše dete. Poštujte, volite i divite se svom telu i kada posle porođaja počne da se padom hormona vraća u normalno funkcionisanje, kada u grudima bude proizvodilo hranu za vaše novorođenče, pa čak iako u kukovima još imate neki santimetar više. Vi ste heroj i vaše telo je heroj, napravili ste pravi podvig.

Žene su rođene sa potrebom za „nestingom“, svijanjem gnezda. Mnoge žene upravo u trudnoći počnu da rade adaptaciju stana, krečenje, drugačiji razmeštaj nameštaja. Potreba žene da svije dom je iskonska i ona naravno jača kada žena postaje majka. U ovoj fazi trudnoće nemojte ipak ulaziti i velike i naporne poduhvate. Važno je da svijete gnezdo za svoje dete ali takođe je važno da budete odmorne i da pre svega vodite računa o tome da trudnoću treba izneti još četiri nedelje. Sada je vreme da partner i roditelji „povuku“. Ne odbijajte pomoć.

Sada već idete u toalet svaki čas, noću je to naročito primetno. Vaša materica postaje toliko velika da vaša bešika jednostavno nema dovoljno mesta. Važno je da redovno praznite bešiku da ne „trpite“ iz više razloga a jedan je i da mišići koji je zatvaraju ne bi bili previše opterećeni.

Spavanje sada počinje da biva problem, teško možete da se namestite. Imate bolove u leđima, stomak ih pritiska kada ležite na leđima, ali takođe i bolove u kukovima i bedrima koji trpe pritisak kada ležite na boku. Posebni jastuci za trudnice vam mogu biti pomoć i podrška a takođe vam i prostirka od memorijske pene može umanjiti pritisak.

Kontrole su sada verovatno jednom nedeljno. Sada se rade provere kao što je urin, krvni pritisak, veličina materice, telesna težina. Ultrazvukom se proverava veličina bebe, količina plodove vode i veličina placente.

Vaše karlične kosti se razdvajaju i olabavljuju zbog čega možete osećati bolove. To je potrebno da bi se bolje pripremili za porođaj. Nekada će vas zbog toga boleti krsta. Tople kupke i lagana masaša vam mogu pomoći. Pre svega je važno da vodite računa o sebi, da budete nežne prema sebi, dovoljno se odmarate, potrudite se da vam bude udobno.

Beba je verovatno spustila glavu u vašu karlicu i to je, osim što je deo priprema za bebino rođenje, olakšanje za vas jer ćete moći bolje da dišete, manji je pritisak na pluća i dijafragmu.

Vaša beba sada ima oko 2,7 kilograma i oko 50 cm dužine. Ako se beba rodi u 36. nedelji verovatno joj neće biti potrebna posebna nega i moći će samostalno da diše. Naravno moraćete da budete strpljivi i pažljivi prilikom hranjenja ali suštinski beba je verovatno već zrela.

Bebina lobanja je još uvek sa kostima koje se nisu spojile jer je važno da se tokom porođaja bebina glavice oblikuje i prilagodi porođajnom kanalu. Bebino debelo crevo je ispunjeno mekonijumom, supstancom koja čini njenu prvu stolicu. Tu stolicu bebe ne bi trebalo da izbacuju dok su u materici pa ako se to desi plodova voda postane zelene boje  to je znak da beba pati i da treba da se porodite što pre. Povedite računa da li curka plodova voda i u slučaju da se to desi obratite se lekaru. Sve drugo lekar će pratiti prilikom kontrola.

Beba se smešta u položaj za rađanje, dobija na težini i njeno kretanje je sada prilično ograničeno. Ukoliko je položaj bebe drugačiji, vaš lekar će vas inofrmisati o opcijama za porođaj.

Kontrolišite zube, potrebno vam je mnogo kalcijuma. Pazite na infekcije desni.

Od ostalih prprema sada je važno da je krevetac za bebu spreman i da znate kako se sklapa.

 

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Trideset peta nedelja trudnoće

Trideset peta nedelja trudnoće

Sve ste bliže kraju trudnoće, sada je još nedelju dana do poslednjeg meseca trudnoće. Sad već odbrojavate dane. Pravo zaposlenih trudnica na porodiljsko odsustvo počinje u poslednjih 4 – 6 nedelja trudnoće, tako da treba posao polako privoditi kraju. Bolovanje možete otvoriti najranije 45 dana a obavezno 28 dana pre termina za porođaj.

Poslednji dani na poslu vam mogu biti i naporni i dragi. Nekada protiču tako sporo da se jedva borite sa nestrpljenjem. Teško da možete da se fokusirate na išta drugo osim na predstojeći događaj i dolazak bebe koju toliko dugo čekate. Priroda vas priprema za porođaj ali ne baš za to da odgovorite na sve obaveze na poslu, tako da je potrebno da se maksimalno fokusirate pa makar se nekada „pravili“ da ste prisutni i koncentrisani.

Iako je 35. nedelja trudnoće već realno naporna, ima i nekih prednosti. Ljudi će vam izlaziti u susret za mnogo toga gde mogu da vam pomognu i priskoče. Iskreno interesovanje i simpatije koje trudnica izaziva u ljudima če vam olakšati mnogo situacija gde je dobro došla dobra komunikacija. Progledaće vam kroz prste i za neku greščicu ali i za čekanje u redu, sedište u autobusu. Pitaće vas da li je dečak ili devojčica, radovaće se novom malom životu zajedno sa vama. Opravdaće ako ste nekad preumorni ili ako niste za društvo, uvek možete da se izgovorite umorom ili strahom od virusa. Potrebno je da se čuvate gužvi i nekontrolisanih situacija gde se možete razboleti. Najmanje vam je sada potrebno da se zacenjujete od kašlja ili da ne možete da dišete zapušenog nosa.

Beba se već sigurno okrenula u porođaj za rađanje – glavom na dole. Kolostrum se luči iz vaših bradavica na kojima možete videti žućkastu koricu od kolostruma. Bradavice su vam tamne a dojke prošarane plavičastim venama. Grudi su teže i pripremljene za dojenje. U 35. nedelji amnionska tečnost u kojoj pliva vaša beba je u svom maksimumu i sada će početi da se smanjuje. Ova tečnost koju zovemo i „plodova voda“ ima karakterističan miris. Obratite pažnju ako nešto curka na dnevni uložak, da li je  urin iz pritisnute bešike ili plodova voda. Ako imate ikakvu sumnju da je plodova voda i da je membrana možda pukla posavetujte se i proverite sa lekarom ili babicom.  Srce je opterećeno i ubrzano lupanje i preskakanje srca su česta pojava. Bez obzira na to ako imate bol u grudima ili problema pri disanju javite se lekaru.

Neke trudnice su pred kraj trudnoće „pod adrenalinom“ i pune energije, neke trudnice su sklone emocionalnim padovima i plačljivosti. Emocionalna predispozicija i način na koji ćete reagovati su individualni. Svakako zavise i od svesti o velikoj promeni koja vam predstoji a koja će drugačije obojiti ceo vaš život i doneti vam sasvim nove prioritete.

U ovoj nedelji  bebin mozak se intenzivno razvija i raste. Neuroni se razvijaju tako da beba nakon rođenja bude potpuno spremna da primi stimulacije i da nastavi da uči i razvija se. Namirnice koje imaju Omega 3 masne kiseline su posebno korisne. Naročito je važna DHA dokozaheksaenska kiselina. Izvor Omega 3 masnih kiselina je riba i to masne ribe kao što su losos, sardine i tunjevina.

Beba ove nedelje dobija oko 450 grama i formira masno tkivo koje će je štititi kada se rodi i to na više načina. Između ostalog to su rezerve koje će joj pomoći kada u prvih nekoliko nedelja malo izgubi na težini dok se ne uspostavi dojenje. Takođe u toku prvih nekoliko nedelja troše više energije ali već dve nedelje nakon trudnoće sve dolazi u normalu i beba povrati svoju težinu sa rođenja.

Beba je duga oko 50 cm ove nedelje. Sada više neće toliko dobijati u dužini, ta energija je preusmerena na bebinu težinu.

Beba se obrće i prevrće ali manje jer jednostavno nema dovoljno prostora za takve aktivnosti jer raste. Svakako osluškujte svoju bebu i pratite obrasce kretanja pa ako postane neprirodno tiha obratite se lekaru.

Bilo bi dobro da sada počnete da se pripremate za dojenje i pronađete školu gde možete naučiti sve što je potrebno da znate o dojenju. Koliko treba da traje, koje mleko beba sisa na početku a koje na kraju, šta je važno, šta su greške, kako sačuvati bradavice, kada se izmuzati. Sve to će vam biti jako korisno da znate.

Već je vreme da svakako imate isplanirano gde ćete se poroditi i kako, ko vam je lekar a ko babica. Vaš prioritet je da sve protekne na najbolji mogući način ali kao i za svaku važnu stvar u životu, dobra priprema je važna.

 

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Trideset četvrta nedelja trudnoće

Trideset četvrta nedelja trudnoće

Trudnoća se sve više primiče kraju i već postaje pomalo naporna. Sve se teže krećete i obavljate svakodnevne aktivnosti. Koliko god da ste pazili na težinu i održali se u granicama dozvoljenog povećanja težine sada već sama trudnoća postaje tako krupna i zauzima toliko mesta u stomaku, da vam se čini da pluća ne mogu da se dovoljno rašire da bi udahnuli dovoljno vazduha i da vam je sve u stomaku nekako stisnuto i zgnječeno oko bebe. Prijaće vam da leškarite baš zato što će se tada trudnoća nekako bolje „rasporediti“ u telu.

Postajete predmet komentara ljudi koji vas sreću i svako daje sebi za pravo da vam pipa stomak ili da daje procene da li ste krupni ili niste. Mišljenja će često biti oprečna. Ono što će vas opterećivati je da su svi eksperti za trudnoću i svi znaju nešto što žele da vam prenesu. Dobijaćete netraženih saveta jako mnogo. Kao i netraženih priča o porođajima, problemima, iskustvima, od kojih će vam se dizati kosa na glavi. Pravo je čudo kako ljudi nemaju osećaj da sa trudnicom ne treba deliti svoja najgora sećanja i najgore priče, sve pod parolom dobronamernih upozorenja i saveta. Naučite da se ljubazno zahvalite i prekinete takve priče ili ako ste na ulici da se udaljite sa ljubaznim pozdravom i nekim opravdanjem za žurbu. Osoba koja treba da vam daje savete o trudnoći je vaš lekar i tu se spisak završava.

Takvi neumereni i netaktični razgovori mogu samo doprineti vašoj zabrinutosti koja je prisutna u ovom periodu. Sada je vreme da vaš partner pokaže razumevanje i da vas uveri da je tu za vas i da ćete kroz sve proći zajedno. Njegova uloga oca i zaštitnika sada zaista počinje i takvo njegođvo ponašanje može zaista da učvrsti vašu povezanost i ljubav.

U ovoj nedelji trudnoće vrh vaše materice je na oko 15 cm od pupka. Kada sedite verovatno možete da naslonite činiju sa muslijem na stomak. Nekada je zabavno, nekada ne ali treba da znate da je svaka trudnoća priča za sebe, svaka trudnica i trudnoća različita i način na koji vi nosite dete je jedinstven. Ako je lekar zadovoljan vašim i detetovim stanjem i razvojem, nemate nikakvog razloga za brigu. Sve ide svojim tokom. Imate važnijih stvari kojima sada treba da se bavite od toga da li je neka druga trudnica vitkija ili vitalnija.

Osećaj nedostatka daha će biti česta pojava. Vaša pluća i dijafragma su pritisnuti i sabijeni bebom koja je sada postavljena baš visoko u stomaku. Predeo gornjeg abdomena je sada skučen. Može vam prijati da spavate naslonjeni na jastuke a da kada ste budni sedite jako zabačenih ramena unazad da bi stvorili više prostora za pluća i disanje.

Gorušica, kiselina i loše varenje mogu biti prisutni. Možete sebi pomoći tako što ćete umesto 3 imati i 6 – 7 manjih obroka. Veoma je korisno da jedete raznovrsno i raznovrsne ukuse jer tako svoju bebu navikavate na različite ukuse amnionske tečnosti a kasnije na raznovrsnu ishranu čvrstom hranom.

Beba je verovatno već zauzela položaj sa glavom na dole. Međutim ako leži popreko ili sa glavom na gore nema razloga za brigu, još uvek ima vremena da zauzme pravilan položaj.

Pripazite na proširene vene, naročito ako su u vašoj porodici nasledne. Odmarajte noge kad god možete, pomozite se kompresivnim čarapama za vene, vodite računa o telesnoj težini.

Vaša telesna temperatura kao da je par stepeni viša nego kod drugih ljudi. Zračite toplotu i nikada vam nije hladno.

Vaša beba sada već lako otvara i zatvara oči, trepće, vežba fokusiranje pogleda. Čak reaguje na jaku svetlost koja prolazi kroz vaš trbušni zid i zatvara oči. Ukoliko je vaša beba dečak sada će mu se testisi spustiti u mošnice iz abdomena. Ako je vaša beba devojčica njena stidnica če izgledati natečena od vaših trudničkih hormona. To će se vratiti u normalu tokom prvih nekoliko nedelja po rođenju.

Paperjaste dlačice koje prekrivaju bebinu kožu ove nedelje počinju da se gube. Nekada se desi da kada se beba rodi još uvek ima malo dlačica na leđima, ramenima i ušima ali samo za kratko. Verniks i dalje štiti bebinu kožu i prisutan je. Bebine nadbubrežne žlezde proizvode kortizol, hormon koji je važan da pomogne stvaranje sufraktanta (oblaže plućne alveole i onemogućava njihov kolaps) u bebinim plućima.

Koristite dane odmora i vikenda koliko možete. Čuvajte se prevelikih napora i ne žurite ali uživajte u ovim poslednjim nedeljama samostalnosti i slobode. Sada ste već vrlo verovatno otvorili trudničko bolovanje i možete da iskoristite dan na najlepši način.

 

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Trideset treća nedelja trudnoće

Trideset treća nedelja trudnoće

Sada već osećate trudnoću u potunosti, u svim njenim vidovima. Sama priroda trudnoće je takva da se telo prilagođava i stvara najpovoljnije uslove pre svega za bebin rast. Tako da će štrecanja, šutiranja, probadanja, biti nešto što će postati deo vašeg dana i nećete uvek previše uživati u tome. Sve što se dešava je deo procesa koji je neophodan da bi se dobila beba. Iako je trudnoća nešto divno, ženstveno i dragoceno i ovi nadražaji i štrecanja su njen sastavni deo. Nemojte se osećati krivom ako ne volite baš svaki sekund svoje trudnoće. Nosite svoju bebu a nju ćete itekako voleti.

Prostora u vašem stomaku je sve manje pa će snažni udarci nogom, lakat u rebra, šut u bešiku, postati deo vaše svakodnevnice. Koliko god vam ovo nekada bilo neprijatno, mnoge mame kasnije, kada se porode, kažu da im nedostaje taj osećaj bebe u stomaku.

Sada možete da se malo više posvetite sebi i odmoru, razgovoru sa partnerom. Ako vam ovo nije prva beba ovo je prilika da neko mirno vreme posvetite starijem detetu. Trudnoća sada već ograničava izbor stvari koje možete da uradite. Trudnoća je najvažnija, još samo par nedelja i ugledaćete svoju bebu. Važno je da budete koliko možete opušteni i mirni. Verovatno su u završnoj fazi planiranje i organizacija, sve konkretniji i umeju da budu stresni.

U ovim nedeljama trudnoće možete primtetiti da postoji nevoljno curenje urina ili inkotinencija. Kada se zakašljete, kinete, smejete se, podižete nešto teško, osetićete da je pobeglo nešto urina. Neke trudnice imaju taj problem u toj meri da se odlučuju da nose dnevne uloške. Vežbe karličnog dna, mišića koji porupiru bešiku su od pomoći. Ova pojava je uobičajena za kraj trudnoće.

Može da se desi da osećate gorušicu. Beba iznutra gura organe i stomak i pomera ih iz njihovog normalnog položaja. To znači da hranu drugačije i otežano varite. Zato treba da vodite računa o obrocima, kako o količini tako i kada su začini u pitanju. Sve začinjeno, ljuto, preobilno će vam izazivati gorušicu. Mleko, jogur i sir mogu da smire gouršicu.

Ukoliko nosite kontakna sočiva, vaš očni lekar vam može savetovati da ih do kraja trudnoće zamenite naočarima. Zadržavanje tečnosti i promena oblika oka će učiniti da vam sočiva ne leže više onako udobno kako bi trebalo. U ovoj fazi trudnoće vaše oči prolaze kroz jednu prolaznu fazu, može vam se učiniti da vam se dioptrija menja jer ne vidite isto kao pre. Nemojte uzimati nova sočiva i nove naočare jer je ova pojava prolazna.

U ovoj nedelji trudnoće možete osećati još bezbolnih kontrakcija materice – Brakston Hiksovih kontrakcija. Ove bezbolne kontrakcije su način da organizam i materica izvode praktične vežbe za porođaj, pripremaju se. Takođe ove kontrakcije pojačavaju priliv krvi bogate kiseonikom koja je potrebna placenti. Ne treba brinuti zbog njih osim ako počnu da budu praćene bolom, ako postanu redovne ili ako su praćene gubitkom tečnosti kroz vaginu. U tom slučaju se obratite lekar.

Potrudite se da obezbedite sebi najpovoljnije uslove za miran san. Vaš odlazak u krevet treba da bude u određeno vreme da bi se organizam navikao na taj ritam. Izbegavajte kofein i čokoladu u popodnevnim i večernjim časovima. Ako još radite potrudite se da kada dođete kući to bude vreme opuštanja i odmora.

U 33. nedelji bebina pluća još više sazrevaju i sada je na granici da ako bi se prevremeno rodila, možda može i samostalno da diše, bez pomoći. Bebin majušni organizam proizvodi sufraktant koji pomaže da joj disajni putevi budu otvoreni.

Amnionska tečnost koja okružuje bebu sada dostiže najveću zapreminu. Ima oko 1 litar ove tečnosti i ona stvara onu udobnu, sterilnu i toplu sredinu u kojoj beba pliva. Preko količine amnionske tečnosti može se videti koliko dobro rade bebini bubrezi – trebalo bi da proizvode oko 500 ml dnevno u ovoj fazi trudnoće.

Vodite računa o budžetu koji je potrebno odvojiti da bi predupredili finansijske udare koji su pred vama kada se beba rodi.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Trideset i druga nedelja trudnoće

Trideset i druga nedelja trudnoće

Ove nedelje ulazite u osmi mesec trudnoće. Sada su se kraj trudnoće i porođaj približili. Na pragu ste jednog sasvim drugačijeg života, onog gde ste roditelj i podižete dete. Ako ste prvorotka onda vam je sve nepoznato, svesni ste da ćete morati da napravite neke krupne promene u životu ali još uvek ne znate tačno kako ćete se snaći. Ako ste drugorotka onda već znate šta vas čeka, šta treba da pripremite, imate određeno znanje i iskustvo. Potrebno je da pripremite starije dete na dolazak bebe.

Ono što je važno je da pripremite sve što možete i da razgovarate sa dedama i bakama oko „mreže podrške“ koja će vam biti značajna. U prvo vreme beba će stvarno zavisiti skoro isključivo od vas i to je celodnevni posao koji može da vas iscrpi i umori. Mnogo je važnije da u prvom mesecu koji je i najnaporniji sačuvate energiju za bebu nego da je trošite na peglanje veša ili kuvanje. Potrebno je da imate pomoć ali i da imate mir u kući da bi mogli da najbolje iskoristite trenutke bebinog sna.

Stomak vam je sve veći. Grudi su vam sve bujnije. Trudnički grudnjak vam može pomoći da vam bude udobnije a neke trudnice ga nose i preko noći. Sada kad ste i teži i postoje brojni pregibi u kojima s skuplja znoj, potrebno je da uvedete dodatnu negu talkom, jer osip koji se javlja od znoja i toplote može biti neprijatan. Može se pojaviti ispod grudi ali i na preponama.

Sad je vreme da pripazite noge i da ne preterujete sa aktivnostima. Težina vam se povećava, beba raste i sve to skupa je opterećenje za organizam. Može da se desi i da se nagomilava tečnost što je veoma često u trećem trimestru. Sada idete na kontrolu svake dve nedelje. Kontrola urina, krvnog pritiska, pregled stomaka pomažu lekaru da vašu trudnoću pažljivo prati. Neke moguće komplikacije se pojavljuju baš u trećem trimestru. Neke od njih su gestacijski dijabetes (neki od hormona posteljice blokiraju dejstvo insulina), preeklampsija (visok pritisak, otoci i belančevine u mokraći) i mogućnost prevremenog porođaja.

Beba je sada teška oko 1800 grama i duga skoro 50 santimetara. Poslednjih nekoliko nedelja dobija naviše na težini, skoro 250 grama nedeljno do kraja trudnoće. Beba je aktivna. Šutira, guta, mrda rukama, sisa, pravi grimase, mršti se, otvara i zatvara oči.

Bebina koža je sve manje prozračna i sve više liči na kožu novorođenčeta. Masne ćelije se smeštaju ispod kože i ispunjavaju nabore. Bebine kosti očvršćavaju jer se kalcijum deponuje u njima. Važno je da se u ovom periodu trudnoće hranite tako da obezbeđujete sve što vama i bebi treba. Potrebno je nekoliko porcija mlečnih proizvoda dnevno, ribe, badema, zelenog lisnatog povrća.

Potrebno je da jedete manje obroke kao i da to budu lagane i lako svarljive namirnice koje vam neće opterećivati organe za varenje. Povrće, voće, salate, jogurt, žitarice, sirevi, dosta vode. Potrebno je da se redovno hidrirate da bi održali kvalitetnu funkciju bubrega.

Sada ste već verovatno odlučili kakav porođaj birate. Ako je u pitanju prirodan porođaj, raspitajte se o perinealnom istezanju. Sa masažom perineuma (oblast između vagine i anusa) se počinje upravo u ovim nedeljama trudnoće i potrebno je raditi je svaki drugi, treći dan. Time se sprečava cepanje perineuma (međice). Ukoliko se prirodno porodite a da vam međica nije šivena mnogo lakše ćete se kretati i oporaviti posle porođaja.

 

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Trideset prva nedelja trudnoće

Trideset prva nedelja trudnoće

Uživajte u ovom periodu vaše trudnoće. Sada vam već ustupaju mesto u prevozu, ustaju sa stolice u domu zdravlja ili pošti, puštaju vas preko reda. Vaša trudnoća u nekim situacijama postje privilegija. Prihvatite pažnju sa radošću, ovo jeste poseban period u vašem životu.

Ovo su poslednje nedelje za dugo kada još uvek možete da se u potpunosti posvetite sebi i učinite za sebe nešto što će vam doneti posebno zadovoljstvo. Družite se sa prijateljima, izađite, prošetajte, pročitajte najnoviju knjigu, listajte časopis u nekoj lepoj bašti. Provedite sa partnerom kvalitetno vreme. Nemojte osećati krivicu što ćete se fokusirati malo i na sebe. Kada dođe beba tražiće svo vaše vreme i pažnju.

Vaš stomak se još više uvećava i širi. Moguće da su se pojavile i strije. Ne brinite se sve će se to vratiti na svoje mesto sa vremenom, kada se porodite. Malo brže ako ste mlađi, malo sporije ako ste starija trudnica ali uz kvalitetnu ishranu, vežbe i negu sigurno ćete opet doći u formu. Važno je da sada pripazite da se previše ne ugojite. Svaki kilogram koji sada tako lako dobijate a ne ide u težinu bebe i tečnosti, kasnije će vam biti višestruko teže da skinete. A biće vam važno da lepo izgledate. Ako dojite nećete moći da se podvrgnete dijetama. Najbezbolnije rešenje je da sada kada još „kontrolišete situaciju“ budete umereni u ishrani.

Morate ozbiljno da shvatite da je vaš stomak sada zaista veliki i pun, da vaše telo nosi veliku težinu, da se statika vašeg tela menja. Ono radi za dvoje. Može da se desi da gubite dah ako žurite ili se penjete stepenicama. Pokušajte da ispravite leđa i date plućima dovoljno prostora da dobro dišete.

Grudi verovatno već proizvode kolostrum, žućkastu providnu tečnost, prvo mleko. Ukoliko je potrebno kupite uloške za grudi koji ne dozvoljavaju da tečnost ostavi fleke na odeći. Vaše grudi se pripremaju za dojenje.

U ovom periodu vaš lekar će sigurno kontrolisati gvožđe u vašem organizmu. Potrebno je da vodite računa o tome da unosite dovoljno namirnica bogatih gvožđem kao što su goveđe meso, piletina, pasulj, soja, sočivo, spanać, lisnato povrće, semenke bundeve i susama, spelta i ovas, suvo voće, orašasti plodovi. Jedan od najomiljenijih izvora gvožđa je crna čokolada koja ima 11,9 mg gvožđa na 100 g.

Uz gvožđe je potrebno da uzimate i vitamin C da bi vaš organizam mogao da apsorbuje gvožđe iz hrane.

Porođaj se približava i sigurno razmišlte o tome kako i gde ćete se poroditi. Ukoliko osećate strepnju zbog porođaja potrebno je da porazgovarate sa nekim i ne dopustite da strepnja preraste u stres.

Beba će veoma brzo ući u vaš život i ako niste do sada, razmislite o tome kakvo roditeljstvo je vama blisko i kakav roditelj želite da budete. Sada je pravo vreme i da sa partnerom pričate o tome kakav stav ćete kao roditelji zauzeti, šta je njegovo mišljenje o podizanju deteta, koji model ćete primeniti. Takve vrste dogovora nisu nešto što treba ostaviti za tri ujutru kada beba plače.

Vaša beba sada ima oko 45 cm i dobija na težini sve više. Sada više dobija na težini nego što raste u dužinu. Beba mnogo vremena spava. U bebinom mozgu se formiraju milioni veza ili sinapsi. Beba reaguje na vaš glas, na zvuke koji dopiru do nje kroz zidove stomaka, takođe i na muziku. Svi ti zvuci i takva vrsta stimulacije takođe doprinose bebinom razvoju i stvaranju ovih vitalnih veza. Komunicirajte sa svojom bebom, pevajte joj, pričajte joj, sve je to jako dobro za bebin razvoj.

Jedite zdravo, naš predlog je meso i riba, povrće, mlečni proizvodi, voće, žitarice. Vodite računa o cirkulaciji i kretanju, sada je veoma važno da šetate što više. Ako radite i još uvek puno sedite za stolom, ustanite svako malo da prošetate i uspostavite bolju cirkulaciju. Vaše šetnje treba da budu prijatne ali nije loše da podrazumevaju i malo napora, ne previše, tek toliko da vam se otkucaji srca ubrzaju.

Pratite aktivnost vaše bebe u toku dana u stomaku i pokušajte da ustanovite neku pravilnost, dinamiku u bebinom dnevnom ritmu. To će vam pomoći da uočite razlike u bebinoj aktivnosti koje mogu da upućuju na neke promene koje traže kontrolu lekara.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Trideseta nedelja trudnoće

Trideseta nedelja trudnoće

Vaša trudnoće je u četvrtoj četvrtini! Do porođaja vas deli svega 10 nedelja koje će proći veoma brzo. Ceo jedan period života kada niste bili mama ostavljate iza sebe. Pred vama je jedan drugi period, duplo duži, lepši, bogatiji, period koji je na svaki način vrhunac vašeg života – roditeljstvo.

Sada su druge trudnice vaše drugarice, žene koje primećujete na ulici. Počećete da obraćate sve više pažnje i na bebe i na malu decu. Izvesnost vaše bebe koja pristiže u vaš život, trenutak kada ćete je ugledati je sada zaista veoma blizu. Sada već imate svoj stav o tome kako ćete je podizati od prvog dana i čemu želite da je naučite.

Osetljivi ste i emotivni, doživljavate stvari veoma intenzivno. Vaši ukućani su verovatno posebno nežni prema vama. Ako to nekim sticajem okolnosti nije slučaj onda vi posebno povedite računa o svojim osećanjima, o tome da budete nežni prema sebi. Poštujte i volite svoje stanje. Vaše emotivno stanje je jedan od trikova prirode koja vas priprema da otvorite svoje srce i svoj život za svoju bebu, da gradite gnezdo za nju, da je dojite i negujete sa beskrajno mnogo strpljenja. Žene su predodređene da stvaraju gnezdo i neguju mladunčad.

Vaša beba je sve veća, smeštena je u neposrednoj blizini bešike tako da sada već redovno veoma često mokrite. Važno je da povedete računa da redovno i temeljno praznite bešiku da ne bi došlo do urinarne infekcije.

Ovih dana će vas možda mučiti nesanica. Pokušajte da se opustite uz biljne čajeve, toplo mleko, prijatan tuš. Izbegavajte kafu posle podne, kupite poseban jastuk za trudnice tako da možete da legnete na bok, obezbedite sebi udobnost kada spavate.

Jedan od problema koji se sada intenzivno mogu javiti su proširene vene u nogama. Materica pritiska glavne krvne sudove u karlici. Iz istog razloga mogu se javiti i hemoroidi. Obratite pažnju na to da odmarate noge redovno. Odmarajte se inače što je češće moguće. Ukoliko još uvek radite sada vam to već može predstavljati napor. U okviru svojih mogućnosti pokušajte da sebi olakšate koliko možete.

Razgovarajte sa partnerom o svemu što vam se dešava, o svojim osećanjima, strahovima, nadama. Vaš partner samo posredno može da zna kako se vi osećate, odnosno ako mu vi ne kažete on većinu stvari neće moći da pretpostavi. Važno je da budete otvoreni i bliski. Važno je da imate poverenja jedno u drugo a to prevashodno možete ako razumete kako se onaj drugi oseća. Tada nećete pretpostavljati da neko zna nego ćete sigurno znati.

Vaša beba je sada teška oko 1,5 kg. Njena dužina od glave do kraja kičme je oko 43 cm. Sada će iz dana u dan dobijati sve više na težini. Pratite svoje instinkte za hranom jer će vam se možda jesti ono što je bebi potrebno. Jedite sa uživanjem ali ipak povedite računa o količini. Beba sada dobija masne naslage i postaje sve zaobljenija. Bebin mozak je porastao a nervni sistem skoro pa sazreo. Kada se beba rodi, milioni bebinih neurona će čekati da ih stimulišete da bi počeli da uče, da formiraju sinapse koje čine inteligenciju deteta. 50% sinapsi se formira do 5 godine deteta.

Bebini noktići na prstima su porasli. U stomaku sada leži na bilo koji od načina: popreko, sa glavom na dole ili dole. Beba neprekidno izvodi salta u stomaku, međutim kako raste imaće sve manje mesta za to.

Počnite da spremate sobu za bebu. 10 nedelja do porođaja će jako brzo proći. Napravite listu stvari za porodilište.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Dvadeset deveta nedelja trudnoće

Dvadeset deveta nedelja trudnoće

Sada već postajete prava trudnica, vaš stomak počinje da upravlja vašim životom. U odnosu na stomak birate hod, odeću, položaj dok spavate, način na koji obavljate bilo šta što je do sada bila vaša dnevna aktivnost. Sada se stomak nalazi između vas i na primer obuvanja cipela. Morate da se snalazite. Vaš stomak osećaju kao pritisak i vaša bešika, noge, kičma. Potrebno je da se dodatno čuvate i odmarate. Potrebno je da budete nežni prema sebi. Ako je nekada vreme da vam neko pomogne i ima razumevanja onda je to sada. I pored najbolje volje da izvršavate sve svoje obaveze, sada ste pre svega „trudni“.

Vaša beba će, iako je u potpunosti zaštićena u vašem stomaku, reagovati na vaše pokrete i aktivnosti. Ukoliko je previše gurate i muvate, može da se desi da vam kao odgovor zada par udaraca iznutra. Vaša se beba sada vrlo snažno rita i traži da je budete svesni u svakom trenutku. Smatrajte to ranim upozorenjem i borbom za svoje mesto – opstanak. Mama, nisi više sami, sada je i beba tu!

Jedan od rizika za nelagodnost ili mali bol su leđa. Da bi dobro držala i „izdržala“ vaš stomak, leđa će se savijati, izvijati prema unutra. Takođe primetićete da počinjete da se „gegate“, hvatate ravnotežu, nalazite centar na drugi način – hodate malo razmaknutih stopala. Taj trudnički hod će vam ostati jedno vreme i posle porođaja, dok se telo ne navikne i ne „seti“ da zna da funkcioniše i bez bebe u stomaku. Obući štikle posle porođaja postaće prava mala avantura i zadovoljstvo. Za sada nosite ravnu udobnu obuću, čak po mogućstvu i malo veću da ne bi stvarali sebi žuljeve i da bi sačuvali svoja otekla stopala. Takođe je korisno da nabavite obuću koja se ne pertla i ne zakopčava, da ne bi morali da se saginjege da bi dohvatili kopčanje. Ima lepih i ženstvenih modela i takve obuće, od baletanki do udobnih čizmica.

Potrebno je da vodite računa o težini svog tela. Da lagano ustajete iz ležećeg ili sedećeg položaja, da ublažite sve nagle pokrete, da „proračunate“ u svoj gabarit i obim svog stomaka. Radite lagane vežbe za jačanje mišića leđa.

Raspitajte se o vežbama za jačanje karličnog dna, odnosno mišića koji drže vašu vaginu, rektum, matericu. Ove vežbe vam mogu pomoći i sada jer ćete primetiti da kada se zakašljete ili kinete, kada dodatno istegnete mišiće, vaša bešika ne uspeva da zadrži sadržaj. Ove vežbe će vam biti potrebne i veoma korisne kada se porodite, potrebno je da pomognete telu da se vrati u prvobitnu elastičnost i tonus.

Ove nedelje možete primetiti otoke. Vaša stopala, prsti, gležnjevi, mogu biti veći nego inače. Prstenje počinje da vas steže. Sve to se dešava zbog viška krvi u vašem organizmu koja je potrebna da nahrani i podrži sve kroz šta vaše telo i beba prolaze. Povedite računa o ishrani i količini tečnosti koju unosite. Tečnosti što više a soli što je manje moguće.

Sada već osećate ono o čemu mnoge trudnice govore – neprekidno vam je vruće. Može da se desi da vrućina dolazi u talasima ali i da u relativno hladnom stanu idete u majici kao da je leto. Drugi se mogu smrzavati, vama će biti prijatno. Ako je zima ova pojava vam može biti od koristi ali ako je leto jedva ćete podnositi vrućine. Pazite na pregrevanje, izbegavajte alkohol, začine. Vaše telo je sposobno da se rashladi ali mu treba pomoći.

Dojke su vam još teže i bujne kao nikada do sada. Vene na njima su vidljive a bradavice postaju tamnije. Promene na bradavicama kada je boja u pitanju su potrebne da bi vaša beba kada se tek rodi mogla da ih ugleda i prepozna, „pronađe“. Čak i bebe stare pola sata uspevaju instinktivno da usnama uhvate bradavicu.

Pričuvajte se, ne naprežite grlić materice, stomak, ne nosite teško, odmorite se čim osetite i trunku umora. Iako vaša beba čak iako se prevremeno rodi sada ima veoma dobre šanse da bude potpuno u redu, potrebno je da se pripazite do pravog prirodnog trenutka porođaja. Odredite šta je ono što stvarno samo vi možete da uradite a šta i nije tako bitno.

Hormoni rade i promene raspoloženja su moguće i razumljive. Nalazite se u nekom trudničkom „PMS-u“ pa može da se desi da se rasplačete gledajući crtani film ili romantičnu dramu. Sve je to razumljivo i normalno. Osetljiviji se nego obično.

Vaša beba još uvek ima mesta za nameštanje i promene položaja, mada već postaje pomalo tesno. Bebi sazrevaju disajni putevi i pluća, povećava se broj bronhiola i alveola. Ako niste znali čak i kada se beba rodi potrebno je oko osam godina da se respiratorni organi u ovom kontekstu u potpunosti razviju. Na kapacitetu detetovih pluća ćete raditi kroz boravak u prirodi i sportove i kada se rodi.

Proverite vaše gvožđe u krvi i da li je potrebno da uzimate suplemente. Takođe proverite da li ste Rh negativni zbog eventualnog stvaranja antitela.

Sportovi i aktivnosti za vas su sada joga, plivanje i psihofizičke pripreme za trudnice.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Dvadeset i osma nedelja trudnoće

Dvadeset i osma nedelja trudnoće

Dvadeset osmom nedeljom počeo je treći trimestar vaše trudnoće. Ovo je trimestar kada se još uvek komotno krećete i funkcionišete, ali ćete polako iz nedelje u nedelju postajati sve krupniji i nezgrapniji. Sada ste baš prava trudnica, ona koja ima želje u rasponu od toga da se naspavate do toga da su vam stopala i gležnjevi bez otoka. Takođe sada već nemate izbora nego da nabavite nešto od odeće baš za trudnice jer teško da ćete u nešto drugo moći da „stanete“.

Mučnine bi trebalo da su potpuno prestale a i već ste iskustna trudnica: znate šta vam prija a šta ne, od ukusa do mirisa. Ako baš nemate sreće, onda spadate u retke trudnice koje pate od komplikacije koja se zove Hyperemesis gravidarum, odnosno učestale mučnine i povraćanje koje čak nekad idu dotle da je potrebno da trudnica bude hospitalizovana da bi primila infuziju – tečnost intravenski. Svi ovi neprijatni simptomi nestaju čim se beba rodi.

Sada već možete da planirate prostor gde ćete provoditi vreme sa bebom. Osim krevetca za bebu, bilo da je u pitanju kolevka, krevetac koji se prislanja uz bračni krevet ili pravi veliki drveni krevetac, razmislite o nabavci podjednako važnog komada nameštaja – to je udobna stolica sa naslonima za ruke ili fotelja. Provodićete mnogo vremena u njoj hraneći bebu pa je važno da vam dobro podupire kičmu i da imate oslonac za ruke, bilo kada dojite bilo kada ustajete. Ako uz ovu stolicu dodate tabure, već sada možete provoditi trenutke opuštanja i odmora u njoj.

Beba sada ubrzano raste i dobija na težini, popunjava se. Veoma je važno šta jedete jer se beba čak navikava i na ukuse hrane i raznovrsnost hrane koju posredno prima preko vas. Naravno važno je da živite zdravo, izbegavate alkohol i cigarete, kao i sve druge nedozvoljene supstance.

Ove nedelje se mogu pojaviti strije na stomaku.  Već smo pisali da je nega u trudnoći važna ali kada je sklonost strijama u pitanju teško da nešto stvarno može pomoći jer je u pitanju kidanje kolagenskih vlakana u dubljim slojevima kože. Ono što može da vas uteši je da će strije u veoma kratkom periodu za kožu – do godinu dana, pobledeti i postati jako slabo vidljive.

Vaše dojke počinju da luče kolostrum, prozirnu žućkastu tečnost koja je prvo mleko za bebu. Vaše grudi se pripremaju da dočekaju bebu i da je hrane.

Beba u vašem stomaku diše, guta, sisa, trepće, prevrće se, šutira, hvata i štuca. Takođe puno vremena spava i to REM fazama sna koje su važne za razvoj bebinog mozga. Sam bebin mozak se menja i sve više umesto glatke površine dobija brazde i vijuge koje su karakteristične i prepoznatljive. Bebina kosa raste što vam može izazvati gorušicu.

Idete češće u toalet da piškite. Beba nekada može da se namesti tako da leži upravo na vrhu bešike. Takođe vas verovatno muči bol u leđima. Potrebno je da radite vežbe za jačanje leđa, naravno uz pomoć i savete fizioterapeuta i lekara.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

error: Content is protected !!