Category: Trudnoća kroz nedelje

Prva i druga nedelja trudnoće

Prva i druga nedelja trudnoće

 

Vaša trudnoća traje 40 nedelja i računa se od prvog dana poslednje menstruacije. Prve dve nedelje trudnoće su period pripreme tele za ovulaciju i trudnoću.

Prva  nedelja  trudnoće

Prva nedelja trudnoće je u pripremama. Imali ste menstruaciju i za sada od bebe ni traga.  Međutim ne možete ignorisati ovu nedelju jer postoje stvari koje se preporučuju kao i one koje treba izbegavati ako planirate da vaša ovulacija znači i začeće bebe.

Kao i svaki put kada dobijete menstruaciju, vaše telo se priprema za začeće. U telu se odvija mnogo složenih hormonskih promena koje će omogućiti da do začeća i dođe. Ako planirate trudnoću, obeležite datum kada je menstruacija počela i počnite da brojite dane. Najčešće negde između 12 i 14 dana dolazi do ovulacije, odnosno vaše telo je spremno za moguću trudnoću. Ako planirate trudnoću to su dani kada treba planirati i intimne odnose sa vašim partnerom. Začeće nećete osetiti ni po čemu posebnom, trenutak kada spermatozoid susretne jajnu ćeliju se ne može osetiti. Zrela jajna ćelija koja je spremna za oplodnju spuštaće se niz jajovod između 12 i 24 sata. Spermatozoid može duže da preživi od jajne ćelije tako da će neki od njih, oni najizdržljiviji i najpokretljiviji proći put kroz grlić materice i matericu sve do jajovoda gde se obično i dešava oplodnja. Može da se desi da imate manje krvarenje u vreme kada se jajna ćelija ukopa u sluzokožu materice. Ovo krvarenje nemojte „brkati“ sa „normalnom“ menstruacijom.  Ako je „menstruacija“ po nečemu drugačija ili je izostala posetite lekara.

Ono što možete da učinite za zravlje svoje buduće bebe je:

  • prekinite hormonsku kontracepciju na vreme u dogovoru sa lekarom
  • proverite kod lekara šta je od lekova koje koristite potencijalno opasno za plod,
  • počnite da uzimate vitamine, naročito se preporučuju prenatalni vitamini sa dodatkom folne kiseline. Možete početi sa uzimanjem i par meseci pre planirane trudnoće,
  • vodite računa da živite zdravo i aktivno. Vežbajte redovno i zdravo se hranite. Izbegavajte alkohol i cigarete. Nikotin umanjuje šanse za začeće,
  • vodite računa o svom imunitetu. Izbegavajte porodice sa malom decom koja su bolesna, naročito od boginja i drugih zaraznih dečijih bolesti koje eventualno mogu ugroziti trudnoću i plod. Izbegavajte posete gripoznim prijateljima, zaštitite se koliko je moguće.

 

Druga nedelja trudnoće

Tokom druge nedelje u vašem telu, mozgu i reproduktivnim organima se odvijaju složeni procesi. Možete osetiti malo žiganje kada je vreme ovulacije.

Ovulacija je proces koji se dešava svakog meseca – iz vaša dva jajnika se oslobađa zrela jajna ćelija i kreće na put kroz jajnike do materice. Jajna ćelija se nalazi u omotaču punom tečnosti – folikulu. U određenom trenutku pod dejstvom hormona, folikul pukne i  jedna jajna ćelija oslobođena dospeva u jajovod. Iako se svakog meseca istovremeno više folikula priprema, započinje proces sazrevanja jajnih ćelija, nekad i njih dvadesetak, samo će jedan, dominantan folikul uspeti. Istovremeno dok folikuli omogućavaju sazrevanje jajne ćelije, dešavaju se promene i u materici. Razvija se sluzokoža materice a estrogen koji se oslobađa iz ćelija u folikulu pomaže da se pokrene proces pripreme materice za prijem i „ukopavanje“ jajne ćelije. Ako ne dođe do oplodnje jajne ćelije i do trudnoće, u narednom periodu će se endometrijum (zadebljana i prokrvljena obloga unutrašnjosti materice), oljuštiti i biti izbačen iz organizma dve nedelje posle ovulacije.

Do ovulacije kod ciklusa koji traje 28-32 dana obično dolazi oko 14 dana od početka menstrualnog ciklusa. Postoje neki znaci koji će vam pomoći da znate kada se to dešava: pojačava se čulo mirisa i osetljivost na mirise, javlja se blagi bol u predelu karlice, senzualnost, osetljivost i libido mogu biti povećani, povećava se bazalna telesna temperatura.

Jajna ćelija je sposobna za oplodnju 12-24 sata nakon svog oslobađanja iz folikula. Spermatozoid živi duže, 3-5 dana. To znači da oni mogu da sačekaju par dana u materici i pre same ovulacije, sve dok se ne ukaže prilika za uspešnu oplodnju. To znači da ako planirate da ostanete u drugom stanju, seksualne odnose možete planirati par dana pre ovulacije kao i par dana posle.

Oplodnja se dešava u jajovodu i to u trećoj nedelji trudnoće. Važno je da zigot (oplođena jajna ćelija) nastavi da se kreće prema materici da ne bi došlo do vanmaterične trudnoće.

Autor: Škola roditeljstva Nada Lazić

 

Psihofizička priprema trudnica

Psihofizička priprema trudnica

Škola roditeljstva Nada Lazić održava redovne časove psihofizičke pripreme za trudnice. U Školi ćete saznati šta je potrebno da bi mogli da pohađate časove.

Psihofizička priprema trudnica je osposobljavanje trudnice za uspešan i bezbedan porođaj. Fizička kondicija trudnice treba da se stekne i održi. Vežbe su naročito usmerene na trbušne, međurebarne i mišiće karličnog dna. Kondicione vežbe se sinhronizuju sa vežbama disanja koje istovremeno opuštaju, poboljšavaju plućni kapacitet i omogućavaju dobru oksigenaciju ploda. Uče se i usvajaju tri tipa disanja prema fazama porođaja.

Osim sticanja kondicije i jačanja mišića, ove pripreme su značajne jer se na njima čuje niz  dragocenih saveta i dobijaju informacije o tome šta se događa u  telu trudnice od začeća, kao i šta da očekuje u porodilištu.

Pripremajući se za porođaj, buduća mama saznaje sve o tome kako njeno telo učestvuje u tom činu, koliko je važno i potrebno da joj u prvoj porođajnoj fazi mišići budu relaksirani i zašto. Kako da u drugoj porođajnoj fazi može da svesno upravlja svojim mišićima i aktivno pomaže i učestvuje u porođaju. Stičući takva znanja, koja tokom prishofizičkih priprema usvoji ponavljanjem, buduća mama na porođaju je osposobljena da sa lakoćom prati u kojoj je fazi porođaja i šta je potrebno da uradi.  Tako da,  umesto da na porođaj kreće u strahu jer je to novo i nepoznato iskustvo, trudnica u porodilište kreće opuštena i spremna na saradnju sa akušerom.

Kada poći u porodilište?

Trudnica na pripremama dobija izuzetno važnu informaciju kako da prepozna kada da krene na porođaj, odnosno na koji je način njeno telo obaveštava da je porođaj počeo. Uči se da prepozna kontrakcije i šta znači kada pukne vodenjak, da napravi razliku između bistre ili zelene plodove vode. Da zna kako da reaguje ako je plodova voda zelena, da se ne uplaši kada vidi krvavo-sluzavi čep na svom vešu. Da li treba da miruje ili da se odmah javi lekaru. Šta da radi ukoliko se javi krvavljenje.

Šta se još uči?

Trudnicama se svaki put ponavlja šta da se ponesu i šta ih očekuje u porodilištu: od prijema, preko higijenske pripreme, do ulaska u porođajnu salu. Trudnice se obaveštavaju i o pregledima koji ih  očekuju. Tako je ceo proces polaska na porođaj i prijema u bolnicu poznat i obrazložen.

Disanje i kontrakcije, napinjanje

Osnov pripreme za porođaj je učenje relaksacije kroz tipove disanja. Tehnike disanja, koje se razlikuju kao tri tipa disanja, važne su u porođaju. Po fazama porođaja i vrsti kontrakcija trudnica može da koristi prvi i drugi tip disanja, a u prelaznoj fazi treći tip. Tako dišući buduća mama “prolazi” kroz kontrakciju, relaksira mišiće i obezboljava ih. Aktivno učestvuje u svom porođaju

Materični mišić je sačinjen od glatke muskulature, a kontrakcija je mehanički rad. Za svoj rad, materica troši glikogen (vrsta šećera, važan za metabolizam). U toku njegovog razlaganja, ukoliko ima dovoljno kiseonika, mlečna kiselina se razlaže na ugljendioksid i vodu, a kontrakcija se lako podnosi. Ukoliko je žena u toku kontrakcije zgrčena, ona aktivira sve mišiće na način da troše veliku količinu kiseonika. U tom trenutku, materica nema dovoljno kiseonika za razgradnju mlečne kiseline. Ako dođe do njenog nagomilavanja, kontrakcija postaje bolni grč.

Pravilnim disanjem tokom kontrakcije snabdeva optimalno svoju bebu kiseonikom. Zna koliko u kojoj fazi kontrakcija traje i na koliko minuta se ponavlja.

Veoma je važna i svest o dobrom napinjanju, koje je prirodna radnja. Buduće mame se na pripremama  informišu zašto je u datom trenutku značajno dobro napinjanje. Pre svega, to je prevencija porođajnih trauma i za majku i za dete. Napinjanje je završetak i kruna porođaja.

 

Emotivna podrška bebi

Budućim mamama se skreće pažnja da održe emotivni kontakt sa bebom tokom porođaja i da se između kontrakcija sa nežnošću obrate bebi, pomaze stomak, pruže joj misli i reči podrške. Bebi je to važno.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

 

 

error: Content is protected !!