Category: Trudnoća kroz nedelje

Dvadeset i osma nedelja trudnoće

Dvadeset i osma nedelja trudnoće

Dvadeset osmom nedeljom počeo je treći trimestar vaše trudnoće. Ovo je trimestar kada se još uvek komotno krećete i funkcionišete, ali ćete polako iz nedelje u nedelju postajati sve krupniji i nezgrapniji. Sada ste baš prava trudnica, ona koja ima želje u rasponu od toga da se naspavate do toga da su vam stopala i gležnjevi bez otoka. Takođe sada već nemate izbora nego da nabavite nešto od odeće baš za trudnice jer teško da ćete u nešto drugo moći da „stanete“.

Mučnine bi trebalo da su potpuno prestale a i već ste iskustna trudnica: znate šta vam prija a šta ne, od ukusa do mirisa. Ako baš nemate sreće, onda spadate u retke trudnice koje pate od komplikacije koja se zove Hyperemesis gravidarum, odnosno učestale mučnine i povraćanje koje čak nekad idu dotle da je potrebno da trudnica bude hospitalizovana da bi primila infuziju – tečnost intravenski. Svi ovi neprijatni simptomi nestaju čim se beba rodi.

Sada već možete da planirate prostor gde ćete provoditi vreme sa bebom. Osim krevetca za bebu, bilo da je u pitanju kolevka, krevetac koji se prislanja uz bračni krevet ili pravi veliki drveni krevetac, razmislite o nabavci podjednako važnog komada nameštaja – to je udobna stolica sa naslonima za ruke ili fotelja. Provodićete mnogo vremena u njoj hraneći bebu pa je važno da vam dobro podupire kičmu i da imate oslonac za ruke, bilo kada dojite bilo kada ustajete. Ako uz ovu stolicu dodate tabure, već sada možete provoditi trenutke opuštanja i odmora u njoj.

Beba sada ubrzano raste i dobija na težini, popunjava se. Veoma je važno šta jedete jer se beba čak navikava i na ukuse hrane i raznovrsnost hrane koju posredno prima preko vas. Naravno važno je da živite zdravo, izbegavate alkohol i cigarete, kao i sve druge nedozvoljene supstance.

Ove nedelje se mogu pojaviti strije na stomaku.  Već smo pisali da je nega u trudnoći važna ali kada je sklonost strijama u pitanju teško da nešto stvarno može pomoći jer je u pitanju kidanje kolagenskih vlakana u dubljim slojevima kože. Ono što može da vas uteši je da će strije u veoma kratkom periodu za kožu – do godinu dana, pobledeti i postati jako slabo vidljive.

Vaše dojke počinju da luče kolostrum, prozirnu žućkastu tečnost koja je prvo mleko za bebu. Vaše grudi se pripremaju da dočekaju bebu i da je hrane.

Beba u vašem stomaku diše, guta, sisa, trepće, prevrće se, šutira, hvata i štuca. Takođe puno vremena spava i to REM fazama sna koje su važne za razvoj bebinog mozga. Sam bebin mozak se menja i sve više umesto glatke površine dobija brazde i vijuge koje su karakteristične i prepoznatljive. Bebina kosa raste što vam može izazvati gorušicu.

Idete češće u toalet da piškite. Beba nekada može da se namesti tako da leži upravo na vrhu bešike. Takođe vas verovatno muči bol u leđima. Potrebno je da radite vežbe za jačanje leđa, naravno uz pomoć i savete fizioterapeuta i lekara.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Dvadeset sedma nedelja trudnoće

Dvadeset sedma nedelja trudnoće

Vaša beba sada već pomera granice vašeg tela. Proširuje ga na način na koji niste mislili da je moguće. Materica se uvećava, stomak se uvećava, da bi bebi bilo komotno i da mi mogla udobno da se smesti. Koža stomaka može početi da vas svrbi zbog izduživanja kolagenih vlakana u stomaku. Sada može da se desi da osećate nelagodnost u mišićima i ligamentima. Možete osetiti bolove u karlici, leđima, sa obe strane stomaka. Sve to je zbog uticaja trudničkih hormona na vaša vezivna tkiva. Priroda savršeno radi svoj posao. Grudni koš vam se širi da bi primio podizanje i uvećanje materice. Posvetite pažnju kvalitetnom disanju, može da se desi da se sada i umorite na uzbrdicama ili penjući se stepenicama. Može da se desi da imate bolove i u nogama iz istih razloga. Ako vam ovo nije prvo dete prepoznavaćete žiganja i neprijatnost. Može da se desi da osetite nešto što se zove Sindrom karpalnog kanala – oticanje zgloba šake koje vrši pritisak na nerve. Istegnite ruku, podignite je na jastuk, izmasirajte je.

Ako vam je prvo dete sve će biti novo za vas. Svakako je bolje da odete kod ginekologa ako baš niste sigurni šta vam se dešava. Zabrinutost u trudnoći je normalna ako nije preterana, ona je deo vašeg emotivnog paketa žene koja treba da se pobrine da iznese dete devet meseci a zatim da brine o njemu niz godina. Ukoliko je briga preterana potrebno je da odete kod nekog stručnjaka i popričate sa njim. Mnogo se govori o posle porođajnim emotivnim stanjima ali takođe postoje i anksioznosti koje su vezane za trudnoću i bebu. Ne morate u svakom trenutku biti presrećna i blistava trudnica.

Povedite računa o dobijanju na težini. Čak i ukoliko ste u okvirima poželjnog dobijanja na težini tokom 40 nedelja, što je oko 10 – 12 kilograma vaše telo je opterećeno i vi to osećate svaki dan. Ne može se baš govoriti da se osećate komforno. Težina bebe plus placenta i plodova voda, povećana količina krvi, sva dodatna tečnost u organizmu, dodatno masno tkivo, dojke koje se pripremaju za dojenje – sve to utiče na težinu tela. Ukoliko ste dobili na težini više od 12 kilograma a nekada je to i do 30 kilograma u ekstremnim slučajevima, vašem telu zaista nije lako. Voditi računa o težini je briga o svom telu jer ono osim savršenog posla koje radi oko bebe, u tom slučaju mora da vodi računa i o nepotrebnom opterećenju, nekada duplom od onog koje je potrebno za bebu.

Može da se desi da lošije spavate, što od raznih misli i razmišljanja, što zbog toga što morate da ustajete noću da bi otišli do toaleta. Ako ne možete da zaspite nemojte se mučiti. Čitajte, popijte šolju toplog mleka ili biljni čaj, istuširajte se toplom vodom. Nemojte igrati igrice pred spavanje ili u toku noći, nemojte biti previše na društvenim mrežama. Ta vrsta treperenja ekrana previše stimuliše mozak. Oni pre služe za razbuđivanje nego za uspavljivanje.

Vaša beba je sada prosečne dužine od oko 38 santimetara. Beba sada raste brzo i dobija na težini jer se stvaraju slojevi masti oko vitalnih organa i ispod kože. Bebine mrežnjače u očima sazrevaju, razvija čulo vida. Beba sisa palac da bi se umirila. Plućima udiše plodovu vodu pripremajući se za prve udahe vazduha kada se rodi. Sav kiseonik koji beba treba sada obezbeđuje placenta.

Ukoliko ste razmišljali o čuvanju matičnih ćelija bebe sada je vreme da se o tome podrobnije raspitate.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Dvadeset šesta nedelja trudnoće

Dvadeset šesta nedelja trudnoće

Drage mame, ulazite u šesti kalendarski mesec trudnoće. Verovatno ćete imati prenatalni skrining test koji se vrši mesečno tokom drugog trimestra. Moguće da ćete se osećati neprijatno i izloženo golog stomaka tokom pregleda ako je prisutan još neko osim vašeg odabranog lekara za koga vi niste dali saglasnost. Naročito ukoliko je u pitanju kontrola u bolnici. Imate i po zakonu pravo da tražite poštovanje vaše privatnosti, vaš pregled je vaša veoma privatna i intimna stvar.

Vaš stomak je sve veći i veći i sada već imate problem da vidite svoja kolena kada stojite uspravno. Vašem telu je potrebna sva moguća podrška, bez obzira što je potpuno prirodan proces u pitanju, pobrinite se za sebe, za dovoljno zdrave hrane i svežeg vazduha.

Može da se desi da vam gležnjevi na nogama i prsti na rukama otiču. U pitanju je povećana ukupna količina krvi (za oko 25%) i cirkulacija te povećane količine krvi može biti zahtevna za organizam. i Odmarajte se, pazite da ne uzimate previše slanih proizvoda, krećite se, uzimajte dovoljno tečnosti.

Pojava Brakston-Hiksovih kontrakcija je ove nedelje nešto zbog čega ne treba da brinete, osim ako ne postanu bolne i redovne. Takve kontrakcije nisu redovne, traju oko jedan minut i obično nisu bolne, već uzrokuju blažu nelagodnost. Braxton Hicks kontrakcije, takođe poznate i kao tzv. „lažni“ ili „pripremni“ trudovi, su sporadične kontrakcije materice koje se mogu javljati i u vrlo ranoj trudnoći, ali ih trudnice obično počnu osećati tek u drugom, i posebno trećem tromesečju trudnoće, oko 27. nedelje. S obzirom na to da je materica jedan veliki mišić, normalno je da se povremeno potpuno stisne što trudnica može osetiti kao izrazito tvrd stomak, pravilnog okruglog oblika. Smatra se da one pomažu telu u pripremi za porođaj, ali ne moraju uticati na skraćenje vrata materice. Ne osećaju ih sve trudnice tokom trudnoće, dok ih neke osećaju svakodnevno kroz više nedelja.

Budućim majkama, pogotovo trudnicama koje očekuju svoje prvo dete, ponekad je teško razlikovati Braxton Hicks kontrakcije od pravih trudova i početka porođaja. Ako su kontrakcije materice nepravilne i javljaju se samo nekoliko puta dnevno bez povećanja intenziteta i uzrokuju samo stezanje stomaka bez bolova u leđima, obično se radi o tzv. „lažnim trudovima“. Načini na koji se one mogu umanjiti je uzimanje dovoljno tečnosti (dehidracija može uzrokovati stezanja), promena položaja tela,mirovanje, redovno mokrenje (puna bešika može pojačati osećaj pritiska) ili relaksirano duboko disanje. Ako uprkos tim postupcima kontrakcije povećavaju frekvenciju i intenzitet i  javljaju se više od 4 puta u sat vremena (čak ako i nisu bolne), ako sekret iz vagine postaje sluzav i vodenast, i ako postoji i najmanji znak krvarenja, trudnice pre 37. nedelje trudnoće se svakako trebaju što pre javiti svom lekaru.

Ako se radi o terminskoj trudnoći, obično savetujemo trudnicama da se jave u porodilište kad postanu sigurne da se radi o pravim, a ne o Braxton Hicks kontrakcijama, što znači da su kontrakcije bolne, a osim stomaka, uzrokuju i bolnost donjeg dela leđa i karlice i traju najmanje 60 sekundi, i ponavljaju se redovno svakih 10 do 5 minuta kroz barem sat vremena.

Konstipacija u ovom period može postati problem. Opet: pijte dosta vode, uzimajte hranu bogatu vlaknima, krećite se svakodnevno.

Kada ustajete vodite računa da to ne bude naglo. Sada već moće da se desi takozvana posturalna hipotenznija (pad krvnog pritiska) kada naglo iz sedećeg ili ležećeg položaja pređee u stajaći položaj. Sve to ima veze sa povećanom količinom tečnosti i krvi u vašem telu. Kada ustajete iz kreveta, sedate na ivicu minut-dva. Ako osetite vrtoglavicu, spustite glavu između nogu ili sedate na pod minut dok se ne povratite. Sve je to normalan tok trudnoće.

Vaša beba ove nedelje ima nešto ispod 1 kg. još uvek je sklupčana. Bebineoči se sada već otvaraju i zatvaraju, beba trepće i vežba fokusiranje pogleda. Mnogo se pokreće i od sada do 30. nedelje plodova voda se više ne proizvodi toliko da u potpunosti upija bebine pokrete. I te kako ćete osetiti bebino protezanje i šutiranje.

Beba sada raste u dužinu i stvara što više sala. Ono će poslužiti kao svojevsna izolacija kada se rodi. Beba sada već ima redovne periode aktivnosti i mirovanja tako da njen šablon, raspored, postaje sve poznatiji.

Proverite nivo hemoglobina u krvi. Anemija je česta pojava u trudnoći. Pobrinite se da u vašoj ishrani ima dovoljno crvenog mesa, jaja, kvalitetnih žitarica, lisnatog zelenog povrća.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Dvadeset peta nedelja trudnoće

Dvadeset peta nedelja trudnoće

Nastupila je dvadeset i peta nedelja trudnoće i možete da kažete da ste skoro šest meseci u drugom stanju. Sada je vaš stomak baš zaobljen i izgledate u potpunosti kao trudnica. Beba sve više dobija na težini i čak iako vi vodite računa da se ne ugojite, vaš stomak će postajati sve zaobljeniji i ispupčeniji.

Sada već možete ozbiljno da pravite planove za sve ono što je potrebno bebi. Ako vam nije prva beba dosta toga ćete imati spremno. Ako je prva onda pokušajte za početak da budete ekonomični. Vašoj bebi u prvim mesecima nije potrebno mnogo da bi bila zdrava i zadovoljna. Najveći broj stvari koje birate za bebu, novca koji se troši, biraju roditelji koji su se raduju svom detetu toliko da nemaju meru u kupovanju i sve im je „slatko“. Rasporedite svoje prihode i poklone. Imajte u vidu da ćete samo nekoliko komada koristiti duže vreme, kao što su krevetac, posteljina, džak za spavanje, flašice, omiljena igračka, lampa pored krevetića, kadica, komoda, kolica. Sve drugo će vaša beba koristiti po par meseci i više joj neće biti potrebno. To se može i pozajmiti ili kupiti samo u neophodnoj količini. Važno je da vaša beba bude čista, suva, sita, voljena. Ako o nečemu možete već sada da povedete računa to je na primer priprema za dojenje. Takođe već sada možete malo po malo kupovati sitnice koje će vam biti potrebne, tako da to ne bude preveliki izdatak „odjednom“ kada dođe beba. Nema potrebe da sve odlažete za poslednji trenutak. Možete kupovati uloške, vlažne maramice, kupke i deterdžente.

Potražite među aplikacijama na mobilnom telefonu one za muziku i šumove za bebe. Takođete ih možete pronaći na You Tube-u. Različiti šumovi i zvuci pomoći će vašoj bebi da zaspi.

Vaše telo se priprema za porođaj. Progesteron i Relaksin, važni trudnički hormoni, rade na tome da opuste i relaksiraju napeta vlakna mišića stomaka, ligamenata i materice. Kada puna mirišljave tople vode vam može pomoći nekih dana kada se baš osećate preopterećeno. Važno je da vodite računa o ishrani da mišići i ligamenti osim bebe ne bi morali da nose i vašu težinu koju ste dobili od keksića i grickalica. Za vas je važno da glad utolite kvalitetnim namirnicama u količini potrebnoj da se beba dobro razvija ali i da vi dobijete dovoljno hranljivih materija. Hleb od celog zrna, voće, proteini, mlečni proizvodi, salate i sl. To je hrana za vas.

Ovih dana već ćete početi da slušate mnogo priča o porođaju i bebama. Od raznih eksperata kao što su iskusne bake, tetke, komšinice, kumovi. Svaki porođaj je priča za sebe i nikakve koristi nemate od toga da slušate tuđa iskustva. Naročito ako su priče „zastrašujuće“ i pune detalja. Treba da znate osnovno ali ne i da se uživljavate u svačije iskustvo. Važno je da sa svojim partnerom i lekarom napravite dogovor kako ćete se poroditi a zatim kako ćete podizati svoju bebu. Osoba sa kojom treba da razmenjujete mišljenja je pre svega partner – to je vaše zajedničko dete i važno je da bude prisutan u svakom trenutku. Sada već možete bebi da pevušite kroz stomak uspavanke koje će kada se rodi vaša beba slušati i u krevetiću.

Beba je sada još uvek u stomaku sa položajem uglavnom guza na dole, glava ispod vaših rebara. Mogla bi da se okreće i leži i skroz poprečno ili dijagonalno. Beba se pokreće i traži za sebe udobne položaje. U bebinim plućima dolazi do promena koje joj omogućavaju da samostalno diše kada se rodi. „Sufraktant“ obavija alveole kako bi ostale otvorene i primile kiseonik kad se beba rodi. Bebine nozdrve su sada otvorene i takođe se spremaju za disanje.

Omogućite sebi dovoljno svežeg vazduha, šetajte. Kada se vozite kolima vežite pojas. Sklonite se od pušača. Otkrićete da vam je udobnije i bolje da spavate na boku umesto na leđima. Odaberite levi bok ako vam je to udobno. Razlog su krvni sudovi koji težinom bebe i materice mogu biti pritisnuti.  Veliki jastuk u obliku slova U je dobar da se ušuškate sa svih strana i da vam bude udobno.

Pratite svoje stanje. Bilo kakav bol, krvarenje ili neki drugi simptom koji će vas obespokojiti jeste razlog da odete kod lekara na pregled. Ne ustručavajte se čak iako se ustanovi da je sve u redu. Potrebno je da zbog blizine porođaja budete posebno oprezni i pratite svoje stanje.

 

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Dvadeset i četvrta nedelja trudnoće

Dvadeset i četvrta nedelja trudnoće

Sada već telo počinje da izgleda kao da ste „prava trudnica“. To nije samo zaobljenija figura u predelu stomaka nego i vaše butine, zadnjica, nadlaktice, ramena izgledaju popunjenije nego ranije.

Sada se „drugo stanje“ ogleda i u običnim dnevnim situacijama kada ste osetljiviji nego obično. Ukupna vaša senzibilnost je uvećana i fizička i emotivna i to je deo procesa pripreme da se otvorite za novu ulogu majčinstva i prihvatanje bebe i njenih zahtevnih potreba. Ta količina empatije koja vam sada izaziva suze kada gledate čak i vesti na TV je upravo ona količina empatije koja će vam biti potrebna da na potrebe vaše bebe reagujete upravo kako treba, instiktivno i u pravom trenutku. Do sada ste najviše vodili računa o sebi. Sada se pripremate da o nekom drugom, vašoj bebi, vodite više računa nego o sebi i to je velika promena.

Nemojte biti strogi prema sebi. Vodite računa o ishrani ali budite prema sebi ljubazni i nežni. Pojedite nešto ako vam se baš toliko jede. Umarate se brže, odmorite se. Kućne poslove sad već radite sa određenim naporom – pa, neki od njih mogu i da sačekaju. Primarno je da održite zdravu trudnoću, kao što će biti primarno da vodite računa o bebi. Primarno je da sa svojim partnerom delite razmišljanja, emocije, planove, slobodno vreme. Sve drugo je sekundarno, može i da sačeka. Odvojte vreme za sebe da se negujete i opustite, prijaće vam. Iako ste trudnica i dalje ste žena, možda više nego ikad. Treba da budete lepi i negovani. Treba da vodite računa o svim aspektima svog ženskog bića.

Ove nedelje možete početi da primećujete da vam koža na stomaku i bokovima jedva „izdržava“ istezanje. Pomozite joj tako što ćete se mazati posebnim kremama i to posle tuširanja kada je koža spremna da upija ali i u bilo koje doba dana. Loša je vest da strije nastaju zbog toga što pucaju kolagena vlakna u središnjem sloju kože usled promene oblika tela. Ako ste genetski tome skloni može da se desi da uprkos nezi dođe do pojave strija.

Ukoliko su vam oči suve i iritirane nemojte se brinuti. Ako nosite sočiva pređite na naočare i nosite i naočare za sunce češće. Sočiva čuvajte za posebne izlaske. Koristiće vam veštačke suze i kapi za oči, naravno u dogovoru sa oftamologom.

Na grudima će se oko bradavica pojaviti krvržice koje liče na bubuljice. Nemojte ih cediti, trljati sapunom ili lufom. One su deo procesa pripreme za dojenje. Masnoća koja je u njima pomaže u zaštiti i negovanju vaših bradavica da bi ostale gipke i pored dojenja. Nemojte ih ni u kom slučaju mazati kremama protiv bubuljica.
Glavobolja može da bude nešto što će vam biti novo. Nekad je glavobolja u trudnoći uzrokovana ne stresom nego ishranom, pa povedite računa o čokoladi i kofeinu a takođe i o tome koliko provodite vremena na svežem vazduhu, da li pijete dovoljno vode, da li ste previše bili na suncu. Koliko se redovno hranite je takođe važno jer glavobolja može biti uzrokovana padom šećera u krvi. Svakako napomenite svom lekaru da imate glavobolje.

Vaša beba je sada teška nešto manje od 700 grama i duga oko 22 cm. Formiraju joj se otisci prstiju i ona i po tom osnovu postaje jedinstvena. Beba takođe dobija i obrve i trepavice. Beba sada dobija sve brže na težini, ove nedelje je to oko 170 grama nedeljno. Taj ritam dobijanja na težini će se nastaviti do nekoliko meseci nakon porođaja. Masno tkivo, mišići i kosti uzrokuju povećanje bebine težine.

Čula vida, sluha, dodira i ukusa kod bebe još sazrevaju. Ukoliko se rodi u ovoj nedelji bebi će biti potrebna sva lekarska pomoć da bi preživela. Neonatalna intenzivna nega je sada na veoma visokom nivou.

Uradite ove nedelje test opterećenja glukozom ako možda imate genetske predispozicije za dijabetes odnosno u ovom slučaju gestacijski dijabetes koji se pojavljuje između 24. i 28. nedelje trudnoće.

Vodite računa o tome da unosite dovoljno vitamina i minerala. Vitamin C je sad veoma važan jer može pomoći u borbi protiv bakterija koje izazivaju infekcije urinarnog trakta. Mi predlažemo sok od brusnice.

Vodite računa o nogama i venama, odmarajte ih kad god možete i kad god sedite.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Dvadeset i treća nedelja trudnoće

Dvadeset i treća nedelja trudnoće

U ovoj nedelji možete početi da se suočavate sa grčevima u nogama, naročito u potkolenicama – listovima. Iz nekog razloga grčevi se javljaju noću češće nego danju pa mogu da budu razlog da se probudite. Kontrakcija mišića koja se nekontrolisano desi može biti bolna i neprijatna. Ako je grč u listu pokušajte da ga istegnete pomeranjem stopala napred – nazad savijenih nožnih prstiju u pravcu pokreta. Ono što je najverovatnije uzrok je nedostatak kalcijuma ili magnezijuma ili veoma nizak nivo soli. Možete ih nadoknaditi vodom sa visokim procentom Mg ili ishranom u kojoj ćete više povesti računa o ovom nedostatku minerala. Osim mlečnih proizvoda na raspolaganju su vam brokoli, kelj, smokve, pomorandže, sardine, bademi… Nešto od toga će vam prijati i nadoknadiće deficit u vašim mišićima.

Stomačić vam raste i podiže se na gore i sada je baš vidljivo iznad pupka. Trudnoću više nije moguće sakriti. Sada i nepoznati ljudi mogu videti da ste trudni i to može izazvati nekad neželjenu pažnju i pitanja.

U ovoj nedelji takođe možete osetiti trnce u rukama i nogama. Ovaj put nije deficit u ishrani nego zadržavanje vode u tkivima uzrokovano hormonima što kao posledicu ima pritisak na središnji nerv u karpalnom tunelu. Ako je problem izražen posavetujte se sa lekarom pa se obratite fizijatru.

Takođe se može desiti da osećate glavobolju, čak iako ranije niste imali sklonost ka njima. I za to su odgovorni trudnički hormoni. Opet voda igra veliku ulogu – potrudite se da budete dobro hidrirani i da ne budete pregrejani. Ako dobijete glavobolju lezite u zamračenoj sobi sa mokrim peškirićem preko očiju. Svakako ne smete piti aspirine i analgetike. Ukoliko je glavobolja iznenadna i nepopustljiva u tom slučaju otidite kod lekara, možda vam je potrebna njegova pomoć i savet.

Pojačan vaginalni sekret je takođe jedna od pratećih pojavma trudnoće ovih nedelja. Tokom trudnoće je uglavnom bistar, beličast i bez mirisa. Može vam pomoći nošenje dnevnog uloška i to je dovoljna mera predostrožnosti. Međutim ako osećate svrab to može biti gljivična infekcija i tada je potrebno da se obratite lekaru.

U ovoj nedelji možete početi da osećate bezbolne kontrakcije vrha materice koje se zovu Braxton-Hicksove kontrakcije. To ne treba da vas brine, tako se vaš organizam „vežba“ za porođaj. Ipak napomenite lekaru kod redovne kontrole.

Vaša beba je ove nedelje teška 500 grama i negde oko 20 cm od vrha glave do kraja kičme. Izgleda kao lutkica sa nešto malo više kože. Tek se stvaraju masne naslage koje će je „popuniti“. U bebinim plućima počinje da se stvara supstanca „sufraktant“ koja omogućava bebinim alveolama da ostanu otvorene kada se beba rodi kako bi bebini vazdušni kanali ostali otvoreni za disanje. Sufraktant je toliko važan da  prevremeno rođene bebe dobijaju kortikosteroide kako bi podstakli njegovo stvaranje.

Na ultrazvuku možete videti bebine srčane komore i glavne krvne sudove. Srce raste zajedno sa bebom a u trenutku rođenja će imati veličinu oraha.

Beba čuje, uši su potpuno u funkciji i može da se desi da se beba trgne u sluaju naglog zvuka. Bebine kosti postaju čvršće i potrebno je da uzimate kalcijum „za dvoje“.

Beba je toliko pokretljiva i već velika da sada sa sigurnošću možete prepoznati njene pokrete u stomaku.

 

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Dvadeset i druga nedelja trudnoće

Dvadeset i druga nedelja trudnoće

U ovoj nedelji kapci vaše bebe su još uvek zatvoreni mada ona može da primećuje svetlost. Proći će još neko vreme dok beba ne počne da otvara oči i naravno kada se rodi to će za vas biti vaša beba koja gleda oko sebe. Neće baš videti za početak previše dobro pa je to razlog što su areole oko bradavica na grudima tamnije – da bi ih beba razaznala na grudima, pronašla. Beba do 10. nedelje starosti nije sposobna razlikuje boje tako da je svetlo-tamno za nju orijentir. Prave se čak i male slikovnice za novorođenčad sa krupnim crno-belim likovima koje se naslanjaju na stranu krevetca, onu gde beba „gleda“.

Bebica je u dvadeset i drugoj nedelji potpuno formirana i liči na pravu malu lutku. Mišići vaše bebe su sve sposobniji za fine pokrete tako da sada na ultrazvujku možete ugledati svoju bebu kako sisa palac ili se drži za pupčanu vrpcu. Beba počinje da pravi masne naslage više nego ranije i postajaće sve teža i veća ali to i dalje ne znači da treba da jedete „za dvoje“. Beba je toliko velika da je dovoljno da povećate dnevni unos hrane za 10-20%. Bebi je za sada dovoljno ako unosite dodatnih 300 kalorija na vašu uobičajenu zdravu ishranu. Važno je da se hranite raznovrsno i zdravo i da i vi i beba dobijate sve što vam treba dok „rastete“. Beba ima majušne nokte. Pol je već vidljiv i telesno je formirana tako da devojčice imaju već matericu i vaginu na svom mestu a dečacima će se testisi spuštati iz abdomena prema mošnicama. Zbog trudničkih hormona može da se desi da se beba rodi sa malo uvećanim genitalijama ali se njihova veličina vraća na normalnu tokom prvih par nedelja.

Izbegavajte da podižete terete i da naprežete leđa. Ako imate starije dete radije ga naučite da vam se popne u krilo nego da ga podižete sa zemlje ka sebi.  Važno je sada da obratite pažnju na kičmu i da je čuvate na sve načine. Od toga da proverite da li su vam krevet i dušek udobni pa do toga da teške fizičke poslove i terete ostavite nekom drugom. Pazite kada ulazite i izlazite iz kade, ravnoteža vam je malo promenjena. Prijaće vam da se opustite ležeći u kadi punoj mirišljave vode. Nećete još dugo imati prilike za takvo „izležavanje“. Vaša kičma će biti sve opterećenija i važno je da je ne naprežete i onda kad ne morate. Odmarajte je ležeći bar trećinu dana.

Raspitajte se o vežbama za dno karlice. Trebalo bi da ste do sada već prestali da trčite ako ste imali tu naviku i da radite bilo koje vežbe u kojima se „protresa“ telo. Čuvajte se autobusa koji preterano treskaju i drmaju i ako ste u prevozu pripazite stomak.  Za vas je sada šetnja, joga, plivanje i lagani pilates.

Sada već možete planirati neke stvari koje treba da rešite do dolaska bebe, koji je sve bliži. Tehničke stvari, organizacija, krečenje, neki komadi nameštaja. Bebino ime. Ovo je mirna faza trudnoće u kojoj možete u potpunosti uživati.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Dvadeset i prva nedelja trudnoće

Dvadeset i prva nedelja trudnoće

Došli ste do nedelje trudnoće kada je već teško spavati na stomaku. Vaš izbor poza za uspavljivanje će u narednih par meseci biti na boku ili na leđima. Beba u vašem stomaku je okrugli paketić koji već ima svoje zahteve pa je jedan od njih da se budi kada  je „nagnječite“ i počinje da se rita. Spavajte kad god vam se spava i uživajte u snu. Bebino ritanje će vas samo podsetiti da za par meseci više nećete imati miran san. „Paketić“ će tražiti da ustajete par puta noću.

I dalje vam je toplo i pretoplo, cirkulacija je vanredno dobra, prokrvljenost celog tela. Ako je ova 21. nedelja u jesen ili zimu, lako ćete to rešiti a ako je leto možda ćete morati da se pomognete ventilatorom ili erkondišnom.

Važno je da budete aktivni, ako trudnoća to dozvoljava. Beba i trudnoća su još uvek dovoljno mali da postoji veliki izbor fizičkih aktivnosti koje će vam pomoći da održite tonus organizma ali i da potrošite energiju i „prizemite“ se u poplavi osećanja sa kojim vas suočava roditeljstvo i trudnoća.  U svemu tome nemojte zaboraviti partnera. I on je „trudan“. I njemu treba ljubav i pažnja.

Povišeni nivo estrogena će vam u ovoj nedelji doneti plavičaste i šarolike promene na koži na rukama i nogama. Ne brinite se jer će kao i trudnički „leptir“ na licu, nestati posle porođaja.

Vaš pupak je već u ravni kože a sa vremenom će postati ispupčen. I on će se vratiti na svoje mesto sa ostatkom stomaka. Grudi su uvećane i možda je potrebno da kupite veće prsluče. Potrudite se da bude udobno. Bradavice su tamnije i uvećane. Počinjete da dobijate više na težini i u narednih deset nedelja ta tendencija će se nastaviti. Hranite se zdravo, beba raste. Neka hrana bude raznovrsna a nema potrebe da jedete „za dvoje“, to „drugo“ je još majušno.

Vaša beba je sad veličine banane. Teška je preko 300 grama i nastavlja da raste. Prosečna težina do koje beba raste je oko 3,5 kg, što znači puta deset u odnosu na sada.

Bebin mozak i mišići rade sinhronizovano, pokret i namera su usklađeni. Kada „nezgodno“ ležite možete osetiti da se beba „migolji“ da se zgodnije namesti. Beba vari plodovu vodu koju guta, organi za varenje rade a u crevima se skuplja nesvarena materija. Po rođenju bebe to će biti njena prva stolica.

Ove nedelje u bebinim desnima se formiraju začetci zubića. Proverite da li voda koju pijete sadrži dovoljno flourida.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Dvadeseta nedelja trudnoće

Dvadeseta nedelja trudnoće

Ovo je zvanično polovina vaše trudnoće! S tim što treba da računate na to da se neke trudnoće „prenesu“ a neke se završe ranije. Termin porođaja, naročito ako ste prvorotka, ne znači da ćete bebu dobiti baš tih dana. On je pre svega orijentacija ka tome koliko može da traje vaša trudnoća. Kada da sve vaše pripreme budu okončane. Varijacije mogu da idu i do dve nedelje pre termina i dve nedelje posle termina u savršeno „normalnoj“ trudnoći. Ultrazvuk će dati precizniju informaciju. Važno je da tada budete spremni i sa onim što je potrebno za bebu i sa svim onim što će biti potrebno vama.

Sada ulazite u deo trudnoće gde ćete itekako biti svesne svog stomaka. Vaše telo će čak prilikom hodanja tražiti neki novi centar ili „balans“ pa će vam se i hod promeniti. Važno je da održavate mišiće u tonusu, naročito mišiće leđa koji će nositi sve veću i veću težinu. Rasteretite kičmu, za početak „pravim“ držanjem. Novo težište i hod će tražiti obuću koja vam je udobna. Tokom trudnoće naročito ako vam je težina drastičnije povećana, dolazi do „spuštanja“ stopala i povećanja broja obuće. To može biti privremeno ali je važno da sebi obezbedite da možete kvalitetno da se krećete a  da ne ugrozite stopala.

Vaša materica u 20. nedelji raste na gore i uvećava se, placenta koja je pričvršćena za zid materice još uvek nije nužno na svom mestu. Materica je negde u nivou pupka. Struk se privremeno gubi ali nemojte da se brinete, još par meseci pa će početi da se vraća na mesto. Trenutno se verovatno može povući prava linija od pazuha do kukova i to je u redu. Abominalni mišići su zategnti i rastegnuti, njihova čvrstina se smanjuje.

Srce pojačava intenzitet rada i ove nedelje pumpa čak 7 litara krvi u trenutku. Trudnički hormoni čine krvne sudove opuštenijim kako bi protok krvi bio lakši. To znači da treba da povedete računa o venama i kapilarima i da odmarate noge kad god možete. Takođe obratite pažnju na hemoroide jer su i to krvni sudovi koji vam mogu doneti probleme ovako prošireni.

Vodite računa o koži i osipima na pregibima, koristite talk, tuširajte se, oblačite odeću od prirodnih materijala.  Koža lica se menja i može se pojaviti „kloazma“ trudnička „maska“ gde delovi lica menjaju pigmentaciju. To je česta pojava, čak u pola trudnoća, ali prolazna, pa se nemojte brinuti. Pazite samo kod izlaganja suncu, koristite kreme sa UVA i UVB faktorima zaštite.

Osećate sve veću povezanost sa bebom. Sada na ultrazvuku možete videti i lice svoje bebe. Uključite svog partnera u taj novi doživljaj bebe, omogućite mu da se raduje zajedno sa vama. To će olakšati kasniji bonding a takođe umanjiti ljubomoru tate što je još neko u centru pažnje.

Vašoj bebi su u dvadesetoj nedelji uši savršeno formirane, beba već može da čuje. Prepoznaje vaš glas i glas tate. Beba je duga oko 16.5 cm. Koža je prekrivena zaštitnom mašću, vernix-om. Plodova voda koja okružuje bebu u vašoj materici, ako bi je izmerili je oko 350 ml. Temperatura plodove vode je nešto malo viša od temperature tela, da bi bebi bilo toplo. Beba se pokreće sve snažnije i veoma relano je osećate.

Ako to do sada niste uradili sad je vreme da zakažete časove u školi za trudnice i pripremite se kroz nova znanja za divnu ulogu mame koja vas očekuje.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Devetnaesta nedelja trudnoće

Devetnaesta nedelja trudnoće

Sada ste skoro na polovini svoje trudnoće! Promene kroz koje ste prošli kroz prethodne nedelje donele su intenzivan razvoj vaše bebe i veliku promenu u vašem životu, u svim akspektima: fizičke, emotivne i životne. U zavisnosti od toga kako ste građene i kako „nosite“, vaša trudnoća je veoma primetna ili tek primetna. Koliko se vidi stomak zavisi i od zategnutosti mišića i „salca“ koji mogu podjednako da kamufliraju trudnoću. Nemojte se porediti sa drugim trudnicama. Bilo da želite da izgledate što vitkije ili baš uživate u svom izgledu trudnice, vaš izgled je determinisan faktorima koji vas i vaše telo čine jedinstvenim. Takođe nemojte preterano verovati  u priče koje po obliku stomaka prepoznaju pol deteta. Ima majki koje su rodile tri deteta istog pola i svaki put su drugačije nosile bebu. Za potrebe prepoznavanja pola imate kao pouzdan izvor informacija ultrazvučni pregled.

Sada je period kada je vaša trudnoća bezbedna i mirna a još uvek vam nije teško da se krećete. Ovo je pravo vreme da pripremite prostor za dolazak bebe i da lično odaberete, pogledate sve ono što će vam trebati kada beba dođe. Nekada treba izvršiti preraspoređivanje nameštaja ili higijensko krećenje. Takve odluke je dobro donositi mirne glave u toku trudnoće a ne pred kraj ili posle porođaja kada su svi uzbuđeni i usplahireni i stvari se rade „na brzinu“. Mir i komfor po rođenju bebe obezbedite sebi sada.

Bez obzira što ste još uvek pokretni, u 19. nedelji trudnoće već možete primetiti da ostajete bez daha i da se lakše umarate. Važno je da se zdravo hranite i da hrana koju uzimate bude bogata gvožđem i vitaminima.

Znojenje i osećaj da vam je toplo su takođe karakteristični za ovaj period trudnoće. Vaše telo je prokrvljenije, toplota čuva bebu. Čuva i vas. Moguće da ćete nositi manje odeće nego obično na toj temperaturi i da će vam biti potrebno da se češće istuširate. Usled možda uvećane težine, pregibi na koži koji se oznoje mogu biti osetljivi. Nosite pamučnu odeću, koristite kreme i talk.

Povedite računa o urinarnim infekcijama. Bešika je podložna infekcijama. Vodite računa o higijeni nakon toaleta i nakon seksa. Nemojte zadržavati mokraću. Kada izlazite negde piškite preventivno radije nego da trpite do bezbednog toaleta.

Gorušica uzrokovana trudničkim hormonima je takođe prisutna. Vaša materica je skoro do pupka i može se desiti da vam se „vraća“ hrana. Ako je to slučaj pokušajte sa nezačinjenom hranom i namirnicama lakim za varenje. Može da se desi da vam je i kiselina povećana a te simptome ćete ovakvim izborom hrane preduprediti.

Vaša beba je sada dovoljno velika da redovno osećate njene treperave pokrete u stomaku. Vaš partner će još uvek imati problem da ih sa rukom na vašem stomaku prepozna ali vi, koja ih osećate „iznutra“ ćete moći da uživate u njima.

Dosta se govori o postporođajnoj depresiji ili „baby blues“-u ali se malo govori o sličnim promenama kod nekih majki u toku trudnoće, pod uticajem hormona. Ako ste osetljiviji, ako ste depresivniji, potražite pomoć stručnjaka.

Beba sada ima oko 14 santimetara. Njena koža je tanka i skoro providna i ispod nje još nema masnoća. Koža bebe je prekrivena supstancom bele boje nalik na mast ili sir koja se zove Vernix caseosa. Ona štiti kožu bebe. Takođe počinje da se proizvodi i takozvana „braon mast“, jedinstvena mast koja bebe i njene vitalne organe štiti od mogućih ekstremnih temperatura nakon porođaja. Priroda je sve savršeno uklopila.

Bebini bubrezi proizvode urin koji čine veliki deo plodove vode. Beba ima vise kosice i fine dlake po leđima i nadlakticama.

Beba provodi mnogo vremena u stomaku spavajući jer je to najbolje za njen razvoj. Osetićete kada je budna ali svejedno pričajte i pevušite bebi i vi i tata, osetićete po njenoj reakciji da vas čuje.

Sada se već pitate na koga liči i kako će izgledati vaša beba.

Vreme je za ultrazvuk koji se radi između 18. i 20. nedelje. Kontrolišu se kičma, mozak, bubrezi, takođe možete videti jasno i pol bebe.

Dobro je da ostanete fizički aktivni u skladu sa dogovorom sa vašim ginekologom i da održite tonus mišića i cirkulaciju.

 

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

error: Content is protected !!