Category: Trudnoća kroz nedelje

Sedamnaesta nedelja trudnoće

Sedamnaesta nedelja trudnoće

Vaša trudnoća je već toliko odmakla da možete početi da nosite i pojas za trudnice. Dobar je da pruži potporu stomaku i više udobnosti. Ne liči baš na veš na koji ste navikli ali u ovoj fazi postaje potreban i koristan. Vaš partner će razumeti i voleti ga kao i vaš stomačić i vašu buduću bebu.

Pojas vam pomaže da se osećate sigurnije jer se sada već vaš centar ravnoteže  zbog stomaka menja. Održavanje pravilnog položaja tela postaje teže ali je potrebno. Bilo bi dobro da pokušate da ga održite što duže,  pre svega da bi izbegli bolove u leđima. Ne opterećujte kičmu više nego što je već opterećena pa izbegavajte da nosite nešto teže a kada podižete stvari sa poda savijte noge u kolenima i opteretite butine.

Ako ste imali problema sa išijadičnim nervom to i sada može predstavljati problem. Ovaj nerv koji se, polazeći od kičme, pruža duž obe noge, može usled težine materice i bebe koja vrši pritisak na njega, da „zaboli“. To može biti osećaj probadanja u leđima ili oštar bol u zadnjici i nogama,  može biti i tup stalno prisutan bol. Svakako je potrebno da rasteretite kičmu odnosno nerv. Tokom spavanja koristite posebne jastuke za trudnice na koje možete osloniti i leđa i stomak kada spavate na boku. Izbegavajte dugotrajno ležanje u istom položaju. Kada sedite podignite noge na hoklicu ili stolicu. Svakako su veoma korisne lagane vežbe kao što je vodeni aerobik, joga za trudnice i slično, koje će vam pomoći da mišići leđa ne oslabe uprkos teretu.

Osećaj da vam je neprekidno toplo ne prestaje. Zbog povećane snabdevenosti krvlju često ste zajapureni a dlanovi su vam ružičasti. Crvene linije na dlanovima jesu jedan od znakova trudnoće.

Iz istog razloga će vam i vene na nogama postati vidljivije a noge će vas baš boleti posle dužeg stajanja. Ako imate sklonost proširenim venama ili ste gojazni, pripazite noge. Pokušajte sa konpresivnim čarapama i odmaranjem i izdizanjem nogu kad sedite. Bolje je sprečiti nego lečiti.

Usled prokrvljenosti i kosa vam je ishranjenija i sjajnija a opadanje kose se svelo na minimum. Međutim nokti vam mogu biti krhki i lomljivi pa im je potrebno, osim dobre ishrane i suplemenata i malo dodatne nege.

Odeća vam postaje tesna iako ne izgledate „baš“ kao trudnica. Nema razloga da se mučite sa garderobom. U trudnoći je potrebno par dobro iskombinovanih komada odeće koje ćete moći da iskoristite i u mesecima posle porođaja dok ne povratite idealnu težinu. Isplanirajte kupovinu i slojevito oblačenje tako da garderobu možete da koristite u svim sezonama.

Posle prve radosti i iznenađenja, sada se vraćaju razmišljanja o tome kakvi mama i tata ćete biti, da li ste dovoljno pripremljeni, da li znate šta je pred vama. Razgovarajte o tome sa partnerom, otvoreno i iskreno. Prijaće vam oboma da podelite svoje strepnje i napravite zajedno svoju strategiju za budućnost. Razgovarajte o svakom detalju koji vas buni. To je takođe i način da „uključite“ partnera u svoju trudnoću i pomognete mu da i on bude koristan i da bolje nauči da brine o vama.

Vaša beba raste. Sada je njena dužina oko 13 cm, a u poslednjih par nedelja je udvostručila težinu. I dalje je majušna. Koža joj je tanka i providna, srce joj kuca dva puta brže od vašeg. Noge su joj savijene u kolenima i gležnjevima. Koristite dovoljno mlečnih proizvoda u ishrani jer se sada kalcijum deponuje u bebinim kostima.

Sada je na ultrazvuku očigledno kog je pola beba. Prvi zubići su se formirali u desnima. Vaša beba zeva, proteže se i pravi grimase. Još uvek uglavnom spava. U ovom periodu se formiraju otisci prstiju bebe. Minijaturni na njenim minijaturnim prstima a opet jedinstveni u svetu.

Vodite računa o svom stomaku, nemojte naglo ustajati. Vreme je da posetite oftamologa ako nosite sočiva, možda će vam savetovati da nosite naočare češće nego sočiva.

Koža vam je usled prokrvljenosti i toplote sklona osipima u pregibima. Pamučni veš će vam najviše prijati.

Uveče kada legnete i kada se umirite moći ćete prvi put da osetite treptaje pokreta vaše bebe. Tokom narednih nedelja ti treptaji pokreta će postajati sve jasniji i prepoznatljiviji. U početku ih zovu „leptirići“ u stomaku.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Šesnaesta nedelja trudnoće

Šesnaesta nedelja trudnoće

Do sada ste već sigurno uradili niz pregleda između ostalog i biohemiju, krv i mokraću. Važno je da tokom trudnoće znate kakva vam je krvna slika a takođe i da li se izmenio šećer ili parametri koji pokazuju imunitet organizma. Ako je palo gvožđe potrebno je da dodatno povećate računa o suplementima i ishrani. Ako  je vrednost šećera granična potrebno je da uradite dodatno testiranje.

Pojačano lučenje hormona posteljice, posebno krajem drugog trimestra kao i u trećem trimestru, izaziva povećanu potrebu organizma za insulinom. U normalnoj trudnoći lučenje insulina povećano je čak jedan i po do dva i po puta u odnosu na uobičajeno stanje žene. Kod trudnica sa dijabetesom se povećava potreba za insulinom. Veoma je važno kontrolisati šećer bilo da ste ranije imali problema sa njim ili ne. Prvi rezultat sa graničnim šećerom je signal da se on nadzire.

Takođe je potrebno da vršite redovnu kontrolu pritiska i težine. Potrebno je i da kontrolišete da nije došlo do mokraćne infekcije.

Ukoliko spadate u grupu sa povećanim rizikom od razvoja genetskog poremećaja kod bebe, biće vam sugerisano da uradite Amniocintezu ili Biopsiju horionskih čupica (CVS). CVS je moguće uraditi već oko 12. nedelje a Amniocinteza se obično radi između 16. i 18. nedelje.

U šesnaestoj nedelji energija vam se već povratila, vratili ste se u normalan način života. Možete da se pozabavite konkretnijom organizacijom vezanom za kraj trudnoće, porođaj, dolazak bebe, promenjene i povećane troškove.

Vaša trudnoća postaje vidljiva, materica sada „ izlazi“ iz  karlice i nalazi se pozicionirana tako da je vrh materice oko 16 cm od pubične kosti. Možete osetiti oštra probadanja sa strane stomaka. Mišići i ligamenti se sada već naprežu i jačaju i ponekad osećate njihov napor. Mišići se spremaju da nose i veću trudnoću ali nije na odmet da im pomognete tako što ćete ipak voditi računa da sednete kada nešto radite, da ne pravite nagle pokrete i da čak i sedenje prilagodite „drugom stanju“ tako što ćete ga učiniti maksimalno udobnim.

Koliko je važno da pratite rezultate biohemije, podjednako je važno da vodite računa o higijeni usne duplje i zdravlju zuba. Obratite pažnju na krvarenje desni i ukoliko je učestalo napomenite to vašem ginekologu.

Pojačani vaginalni sekret je sada normalna pojava i ne znači da je došlo do infekcije. Može biti dosadan ali ako nema pojačan miris i ako nije izazvao svrab nemate razloga za brigu.

Još malo pa ćete osetiti prve bebine pokrete, od tog trenutka vas deli možda nedelja dana. Međutim trudnoća je već sada realnost i u fizičkom i u emotivnom smislu. Bez obzira da li je planirana ili ne, sada ste se već srodili sa mišlju da beba dolazi.

Emotivno, pronalazićete svoje mesto kao „nova“ majka koja ima svoju majku. To je nova uloga za vas, niste više samo dete svoje majke, sada postajete majka svom detetu. Uloge se menjaju, uspomene na detinjstvo mogu biti žive. Važno je da odgovorno pristupite svojoj novoj ulozi – majke.

Beba sada već pomera oči iako su kapci zatvoreni. Ove nedelje već može da se desi da beba otvori ustašca. Beba pliva u plodovoj vodi a njene pokrete ćete još malo pa osetiti. Može da se desi da na ultra zvuku vidite da je beba uhvatila pupčanu vrpcu šakicom.

Ako je zima povedite računa o vakcinaciji. Ako je leto ne zaboravite zaštitnu kremu za sunce – zbog melanina, tamnog pigmenta, na vašoj koži mogu se pojaviti fleke.

 

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Petnaesta nedelja trudnoće

Petnaesta nedelja trudnoće

 

Vaša beba teži skoro 100 grama! Bravo bebo, bravo mama! Dosta se kreće unaokolo i vi ste joj bezbedno „odgajalište“. Ostatak vremena drema. Oči su joj sada tamo gde treba da budu, nisu više malo sa strane. Disanje je sad uočljivo i na ultrazvuku, takođe i bebino gutanje i pokreti „sisanja“ koji se mogu registrovati. Beba se polako osposobljava i uči kako da se prilagodi svim zahtevnim situacijama koje je čekaju kada se rodi.

Vi se sada osećate bolje i „normalnije“, nema mučnina, hrana vam je opet zadovoljstvo. Pokušajte da jedete što raznovrsnije – ujedno hranite i vašu bebu, dajući joj sve što detetu treba. Ako smatrate da dete ne treba da raste na keksu i mesu, nemojte ni sami samo to jesti u trudnoći. Takođe, raznovrsne arome i ukusi hrane, će učiniti da se beba već u stomaku navikne na raznovrsnu ishranu i njenu spremnost da prihvati hranu. Njeno čulo ukusa će biti „pripremljeno“.

Vaše spavanje počinje da postaje mali izazov, odnosno više ne možete baš da zauzmete svaki položaj, malo ćete „nameštati“ stomak, podmetati prekrivač pod njega da vam bude udobnije. Postoje posebni jastuci za trudnice koji su dugački i obli i mogu vam pomoći da se celo telo udobnije smesti u krevetu. Lako ćete ih pronaći na internetu. Isti proizvođači obično prodaju i jastuke za bebe/dojenje koji vam kasnije mogu biti korisni. Sada skupljate jednu posebnu bazu podataka, drugačiju od dosadašnjih.

Stopala vam zbog progesterona pomalo otiču, nosite udobnu obuću, nema razloga da zbog privremene veličine stopala zaradite žuljeve. Stopala mogu porasti i skoro ceo broj. Vene se proširuju, kapilari su napregnuti, puni krvi. Čuvajte svoj krvotok, odmarajte noge. Takođe je zbog toga moguće i krvarenje iz nosa čak iako ih ranije niste imali. Koža se pročistila, bubuljice nestaju. Negujte kožu kao i obično, možda samo temeljnije čistite zbog pojačane masnoće. Grudi su uvećane i bolne, osetljive. Počnite da razmišljate o trudničkom grudnjaku. Dobra je investicija jer ćete ga nositi mesecima.

Preplavljeni ste hormonima. Osećate se stabilno i zdravo. Razgovarajte sa svojim ginekologom o rekreaciji na koju možete ići. To može biti nešto lagano i opuštajuće što vas neće zamarati ali će vas održavati u dobroj formi. Dobar tonus mišića je važan za vas.

Čini vam se da je kraj trudnoće daleko ali to baš nije tako. Uživajte u drugom trimestru, iskoristite ga najbolje što možete. Uradite svaki dan nešto korisno i lepo za sebe, družite se, šetajte, završavajte sitne poslove. Trudnoća još uvek nije prepreka za vaša interesovanja. Putovanja su sada najbezbednija.

Beba je jako aktivna ali je još ne osećate. Bebine noge rastu i sada su duže nego njene ruke. Telo joj se izdužuje.

Ove nedelje počinje da se formira bebino srednje uho. Beba sada može da vas čuje. Ako u trudnoći pevate bebi uspavanku, ta uspavanka će je uspavljivati i kada se rodi. Beba će zavoleti vaš glas kao i vaš dodir i miris. Emotivna veza koju već sada počinjete da uspostavljate je dragocena. Investirajte u vaš odnos.

Vodite računa da unosite dosta tečnosti, ona je važna za vas iz više razloga. Čak iako nemate naviku da pijete vodu, pokušajte da nosite flašicu sa sobom i da se redovno hidrirate. Vodite računa o urinarnim infekcijama, praznite bešiku redovno. Vodite računa o higijeni tog dela tela.

 

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Četrnaesta nedelja trudnoće

Četrnaesta nedelja trudnoće

Ovo je prva nedelja vašeg drugog trimestra. Drugi trimestar mnoge žene smatraju najkomfornijim u trudnoći. Prvi period mučnina i manjka energije je prošao a još niste toliko krupni da to smeta vašem svakodnevnom životu. Vaš organizam sada luči hormone koji čine da se sjajno osećate. Radost zbog trudnoće i realnost trudnoće su sada potpuni.

Ovo je nedelja kada možete da razmotrite jedan od programa vežbi za trudnice koji vam se nudi. Važno je raditi vežbe iz mnogo razloga a samo jedan je taj da program vežbi jača mišiće karlice i pomaže vašem telu da lakše nosi težinu bebe. Program psihofizičkih priprema za trudnice vas osim što  jača pojedine grupe mišića i održava vas u formi,  uči i posebnim tehnikama disanja koje će vam biti veoma kroisne tokom porođaja. Takođe vas upoznaje sa tokom porođaja i njegovim fazama. Osim samih vežbi ,na časovima ćete biti u grupi žena sa istim emotivnim i fizičkim statusom. Moći ćete da razmenite iskustva i podršku, osetićete se povlašćeno i povezano u tajanstvenom svetu budućih majki.

U ovoj nedelji estrogen stimuliše proizvodnju melanina. To se manifestuje na ćelijama kože kao tamne mrlje koje se kod nekih trudnica, kao prolazna pojava, mogu pojaviti na licu. Melasma  ili maska trudnoće je zatamnjenje zbog melanina poznato i kod trudnica i kod žena koje uzimaju kontraceptivne pilule – ona počinje na obrazima i pokriva nos i usta.

U ovom periodu je potrebno jesti hranu koja sadrži dosta gvožđa jer je povećana količina krvi koja cirkuliše organizmom pa tako i potreban broj crvenih krvnih zrnaca. Srce radi vredno da bi krv cirkulisala i može da se desi da se osećate malo vruće. Jedite crveno meso, zeleno lisnato povrće, korisne žitarice.

U četrnaestoj nedelji vaš stomak već može izgledati pomalo isturen. Nekada je to pojačano zbog nadutosti creva. Ne brinite, to je u ovoj fazi trunoće normalno. Ako ste pre trudnoće imali takozvanu „zavaljenu“ matericu, ona se sada ispravlja. Nekada može predstavljati problem kod mokrenja, pa ako je to sluačaj obratite se lekaru.

Možda ćete se osećati malo rasejano i nefokusirano. Ono što se dešava u vama, beba, radost trudnoće jednostavno čine mnogo toga drugog nevažnim. Niste baš u stanju da isto vrednujete događaje oko vas kao pre trudnoće. Nekada ćete biti preosetljivi, nekada promenljivog raspoloženja. Neko od vaših najbližih, drugarice, kolege na poslu se mogu zbog toga osetiti zanemareno. Ipak je to „drugo stanje“. Osim radosti koja vas obuzima tu je i briga zbog izgleda. Biće vam lakše ako vežbate i ako se pridržavate dobrog režima ishrane. Biće vam važna podrška partnera.

U ovoj nedelji beba može da sklopi kapke koji štite njene osetljive oči. Bebi počinje da raste kosa na glavi. Bebino srce kuca, otprilike duplo brže nego što kuca vaše. Ove nedelje beba počinje da se mršti i pravi pokrete lica, žmirka očima. Beba se pokreće i to nekada skokovito ali još uvek ne možete da je osetite dok se kreće.

Dobar režim ishrane je da poštujete glad kao signal kada treba jesti. Telo vam javlja svoje potrebe. Imajte zdravu užinu kod sebe kada je potrebno. Nemojte držati dijetu ali se nemojte ni prejedati. Važno je voće i povrće, vlaknasta hrava, hrana bogata gvožđem, dosta vode. Održavajte organizam hidriranim i pijte dovoljno tečnosti.

Sada je vreme kada komotno možete na odmor. Naravno u dogovoru sa lekarom. Trudnoća je stabilna a vi još niste u visokoj trudnoći. Ipak budite pažljivi kada putujete, poštujte pravila i potrebe svog tela. Ako putujete avionom proverite da li ta kompanija traži potvrdu lekara.

Sada već kombinujete svoju garderobu sa garderobom za trudnice. Nekada je dovoljno da samo kupite nešto broj veće i malo prilagodite kroj.

Uživajte u svojoj trudnoći!

 

Autor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Trinaesta nedelja trudnoće

Trinaesta nedelja trudnoće

U ovoj nedelji ste već sigurno obavili ultrazvučni pregled, čuli otkucaje bebinog srca i slušali ginekologa kako govori o vašoj bebi. Postojanje bebe u stomaku sada zahvaljujući modernim dostignućima tehnike postaje nepobitno i veoma realno. Bez obzira koliko ambivalentni bili kada je trudnoća, odgovornosti, obaveze, promena života u pitanju, kada vidite malo biće kako „raste“ u vašem stomaku to vas neće ostaviti  ravnodušnom. Nekada je baš taj momenat onaj kada kreće istinska radost zbog trudnoće. Vaš život više nikada neće biti isti a razlog je – divan. Postajete deo odabranog skupa budućih mama, vaše teme postaju one koje su vezane za trudnoću, simptome, promene, bebe… Koliko god vas možda još uvek okupirao posao ili voleli da se vidite sa drugaricama u kafiću, postoji nešto što vas čini drugačijom, a to je beba u vašem stomaku. Vaše buduće dete.

Svaka trudnoća je različita. Najbolje je da se oslonite na savete svog lekara i da oslušnete svoje telo i njegove signale. Vaše telo će vam javljati kada je umorno i kada mu je nešto potrebno. Vaše telo sada malo drugačije funkcioniše, razlog su hormoni. Potrebno je da se „vaša glava“ prilagodi potrebama vašeg tela.

Jedan od simptoma, kao posledica hormona progesterona je opstipacija. Vodite računa o ishrani – više vlakana, vode, žitarica od celog zrna, voća, adekvatnog vežbanja – je dovoljno da se taj problem anulira. Lekar će vam reći da je potrebno da vodite računa o redovnom pražnjenju creva da ne bi došli u situaciju da se previše napinjete kada idete u toalet.

Vaša materica je sada veličine grejpfruta pa sigurno imate osećaj punoće i težine, naročito kada sednete ili na kraju napornog dana. Veličina materice se sada već odražava i na obim struka i izgled vašeg tela u predelu stomaka. Bićete zaokrugljeniji, struk će vam biti puniji. Pupak će takođe biti „ravniji“. Što se garderobe tiče još uvek možete da nosite onu koja je od trikotaže ili šireg kroja. Ukoliko je leto stomačić ćete sve teže sakrivati, ukoliko je zima i nosite slojeve odeće na sebi onda postoji mogućnost da se promena još ne primećuje. Trudnice koje su već rađale će imati veće promene u obliku tela jer se telo već „istezalo“ i brže reaguje. Dojke se pripremaju za dojenje tako da će biti krupnije i upadljivije, što će vam se moguće i dopasti.

Za vas je korisnije da ne jedete tri obroka dnevno nego da se organizujete i podelite hranu u 5-6 manjih obroka.

Sada ste smirenije i spokojnije nego nedeljama pre. Ako ste u prethodnim nedeljama zanemarili partnera, sada je vreme kada se osećate dovoljno sveže i energično da možete da razmišljate i živite na uobičajeni način. Zabavite se sa partnerom, provodite vreme zajedno, iskoristite ove mesece slobode pre nego što beba stigne. Pričajte, planirajte, delite osećanja i razmišljanja. Saslušajte vašeg partnera o čemu razmišlja i šta ga muči.

Beba je sada veličine breskve. Koža joj je posuta finim maljama. Dlačice služe da zaštite njenu kožu dok pliva u tečnosti u materici. Ove nedelje beba priprema glasne žice. Te glasne žice ćete itekako slušati kako rade, prvo kroz bebin plač kojim vam od prvog dana javlja da joj je nešto potrebno i da treba da se pobrinete za nju. Bebini pokreti su sada takvi da je sposobna da zauzima razne položaje. Veza između njenih mišića, mozga i nerava je uspostavljena.

Ove nedelje je moguće da imate zapušen nos i možda krvarenje iz nosa. Zapušene uši. To mogu biti simptomi povećanog dotoka krvi u sluzokožu. Nemojte ići nikud bez maramica.

Nema potrebe da „jedete za dvoje“. U trudnoći je idealno da dobijete 10-12 kilograma koje ćete posle porođaja lako skinuti. Taj tempo ishrane i gojenja obezbeđuje bebi sve što joj je potrebno, sve preko toga je „višak“ koji će ostati vama da ga skidate a bebi ne koristi. Ako jedete kvalitetnu hranu u manjim količinama to je bolje nego manje kvalitetnu hranu u većim količinama. Svuda možete naći savete o tome šta jesti. U našoj Školi postoji predavanje koje se bavi upravo ovom temom – šta je optimalan unos hrane, vodeći računa i o bebi i o vama.

 

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Dvanaesta nedelja trudnoće

Dvanaesta nedelja trudnoće

Skoro ste na kraju prvog trimestra koje mnoge trudnice, naročito prvorotke, smatraju najtežim, zahtevnim i fizički i emotivno. Sada već i fizički osećate trudnoću kao drugačiji način funkcionisanja. Na primer vaše disanje će postati malo pliće – kao da neko još zauzima prostor u vašem telu tamo gde bi da udahnete „duboko“.

Mučnina i umor nestaju i moguće da ćete se osećati kao da ste toliko puni energije da sve možete. Hrana prestaje da vam bude odbojna, međutim pripazite da ne postane previše „privlačna“ jer se kilogrami lako dobijaju u trudnoći a malo teže gube posle porođaja. Javlja se potreba za određenom hranom ili određenom kombinacijom namirnica. Imajte na umu zdravu ishranu, žvaćite duže, izbegavajte previše kaloričnu ili masnu ishranu. Pokušajte da se ograničite na „jedno parče“ ili „200 grama“, stavite u tanjih šta ćete jesti i slično.

Vaše telo pokazuje da ste trudni. Bradavice postaju tamnije, fleke – jača pigmentacija kože se može pojaviti na licu i na stomaku. Počeće da se pojavljuje vertikalna tamnija linija od pupka do pubične kosti ali ta linija kao posledica delovanja hormona će nestati posle porođaja. Vaša materica se podiže iz karlice tako da nećete imati toliku potrebu da svaki čas idete u toalet – bar još neko vreme. Koža če vam blistati i izgledaćete kao da „sijate“ iznutra – to je zbog pojačane prokrvljenosti  vašeg tela. Ovaj period trudnoće i sjaj kože će vam doneti i čistiji ten.

Priliv energije učiniće da se osećate skoro euforično, nekada nećete znati šta pre od energije. Pripazite se ipak – ne zaboravite da ste trudni i da treba paziti i na vene i na preteran umor. Posebno olakšanje će vam doneti činjenica da je sada rizik od pobačaja mali tako da ćete moći u potpunosti da uživate u svojoj trudnoći. Postaćete malo emotivniji i osetljiviji i to je normalno. Nemojte se začuditi ako se rasplačete kada gledate romantičan film.

Jedna od promena koju donosi ovaj period je da vam je libido snažniji. Posle perioda kada vam sex baš nije bio na pameti, on se sada vraća na velika vrata. U pitanju je i opuštenost i priliv energije ali i činjenica da su svi organi prokrvljeniji i osetljiviji. Estrogen čini svoje. Ipak se posavetujte sa ginekologom ako je vaša trudnoća na bilo koji način rizična. Beba je dobro zaštićena sluzavim čepom i plodovom vodom, o tome ne treba da brinete, vaše aktivnosti su „amortizovane“.

Bebine oči su zatvorene i tako će biti do sedmog meseca. Beba sada ubrzano raste i u 12. nedelji je duplo veće nego pre samo 3 nedelje. Sada ima veličinu zrele šljive, oko 6 cm. Beba je u konstantnom pokretu ali pošto je beba još mala a vaša materica je još nisko u karlici, nećete još moći da je osetite. Bebina koštana srž ove nedelje počinje da proizvodi bela krvna zrnca – vaša beba postaje sposobna da se imunitetom brani od infekcija. Važno je da znate da je period od 12. do 18. nedelje izuzetan po tome što se tada razvija bebin mozak. Izbegavajte alkohol, duvan, drogu, pazite na lekove. Veoma je važno da o tome povedete računa. Bebina hipofiza počinje da proizvodi hormone. Posteljica filtrira kiseonik i hranljive materije tako da beba može da raste. Ove nedelje beba može početi da sisa palac. Oči će biti u potpunosti prekrivene očnim kapcima kao zaštita. Bebina creva se grče i opuštaju i pripremaju da vare hranu kada se beba rodi. Prva stolica vaše bebe kada se rodi zove se mekonijum i ima posebno značenje.

Vodite računa da ne boravite u predelima ili situacijama gde nemate dovoljno kiseonika jer je to važno i za vas i za ishranu bebe. Sportovi sa bocom ili planinarenje na visinama gde je razređen vazduh nisu za vas. Vodite računa da dobro perete namirnice koje jedete i izbegavajte one koje se ne mogu oprati. Takođe su rizični i zamrznuti ili sirovi morski plodovi – suši, suhomesnati proizvodi i gotove salate za koje ne znate ko ih je spremio. Sirovo meso u tartar bifteku ili bifteku takođe je opasno. Budite predostrožni ali takođe i uživajte u ovim lepim danima. Zaslužili ste.

 

Autor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Jedanaesta nedelja trudnoće

Jedanaesta nedelja trudnoće

Sada ste već jako blizu kraja prvog trimestra i više „nema nazad“ što naravno i ne želite. Pred vama je period kada ćete svakog sata s svakog dana otkrivati svoje telo na novi način. Emotivno, mentalno i fizički, trudnoća je mala avantura i najnezaboravnije i najlepše iskustvo vašeg života. Postajete majka i vaš život se menja zauvek. Trudnice koje već imaju dete i prošle su iskustvo trudnoće, takođe će uživati jer je svaka trudnoća drugačija i posebna.

Sada već polako prestaju oni neprijatni simptomi koji su vas pratili proteklih nedelja. Koža lica vam se smiruje i čisti od „pubertetskih“ hormonskih bubuljica. Kosa vam postaje sjajnija i gušća, jednostavno prestaje da opada. Nokti drugačije rastu a moguće je da će se pojaviti bele flekice na noktima, opet kao deo hormonskih promena.  Mučnine će polako prestati, energija se lagano vraća, nestaju iscrpljenost i umor. Potrebno je da obratite pažnju na ishranu u smislu količine i kalorija, jer sada već možete realno da počnete da dobijate na težini. Važno je da unosite dovoljno voća i povrća jer kao i do sada ali vodite računa da ne jedete previše voća jer ono ima dosta kalorija i šećera. Kilogram trešanja koliko god da ih volite će vas samo ugojiti a korisne sastojke ste uneli već i sa sto grama. Obratite pažnju na higijenu zuba, važno je da je redovno održavate čistim i da predupredite krvarenje desni.

Sada već svesno birate da li želite da saznate pol vašeg deteta ili ćete to iznenađenje ostaviti za kraj. Ako već imate dete možda će želeti da zna da li će dobiti batu ili seku.

Ove nedelje vaša beba ima nešto više od 5 centimetara, veličine je limete.  Skoro da je identična, minijaturna verzije sebe kakva će biti kada se rodi. Proporcije se usklađuju tako da sve manje liči na „vanzemaljca“ a sve više na bebu.  Sada već osećate punoću prisustva bebe u karlici, naročito i kada vam je bešika puna ili kada ste obilno jeli.

Bebino čelo je manje ispupčeno, oči su postavljene više ka sredini lica, uši su skoro tamo gde treba da budu. Prstići na rukama i nogama su jasno odvojeni. Bebama se razvijaju spoljašnje genitalije a ženskim bebama počinju da se razvijaju i jajnici. Ženska beba će na rođenju imati onaj broj jajnih ćelija u jajnicima kao i celog svog života žene. Bebino telo je sada manje sklupčano osim nogu koje ostaju savijene iu kukovima. U ovoj nedelji mogu početi da se primećuju i bradavice na bebinim grudima. U naredne tri nedelje vaša beba će utrostručiti svoju dužinu. Vaše telo vredno radi i danju i noću.

Možete početi da razmišljate o budućim izdacima i periodu kada možda nećete dovoljno zarađivati jer ćete biti uz bebu. Korisno je da odvajate manje iznose novca koji je dobrodošao u nepredviđenim situacijama.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Deseta nedelja  trudnoće

Deseta nedelja trudnoće

Od 10. nedelje trudnoće pa do kraja trudnoće i porođaja, vaša beba se razvija tako šro dalje raste i sazreva, odnosno sve što treba da je tu je već na svom mestu i vaša beba je minijaturna verzija sebe kakva će biti u trenutku porođaja.

Svi udovi, organi i unutrašnji organi su formiranii i pripremaju se za obavljanje funkcija kada se rodi. Šanse za pojavu i razvoj fizičkog deformiteta su minimalne nako n desete nedelje. Ipak nemojte smanjiti brižnost kada su lekovi, ishrana i ostale potencijalno problematične supstance i namirnice u pitanju. Tokom cele trudnoće treba da budete veoma oprezni . Osim što se drugi, podjednako važni aspekti bebinog razvoja odvijaju i napreduju tokom dalje trudnoće – ipak je to i „drugo stanje“ pa nosi sa sobom i delimično drugačiji način života. U svom telu čuvate život koji se razvija.

Kraj prvog trimestra je na vidiku. On je po mnogo čemu specifičan a mnoge žene ga i pored „male“ trudnoće, proglašavaju za najteži  jer prve nedelje pored radosti koje donose, mogu da budu i emotivno i fizički zahtevne i iscrpljujuće.

Ovo je trenutak kada se već polako navikavate na pomisao da ćete biti mama. Mnoga pitanja vas preplavljuju. Kako se pripremiti? Kome saopštiti? Hoću li ja to umeti? Kako izgleda porođaj? Ovo i jesu pitanja kojima se treba pozabaviti jer roditeljstvo sa sobom nosi preuzimanje mnogih odgovornosti.

Promene koje možete da očekujete ove nedelje kada je vaše telo u pitanju je malo debljanje u struku. Mučnine mogu biti još uvek prisutne. Potrebno je da jedete blagu hranu. Mirisi vam i dalje smetaju, mogu vam izazivati mučninu pa kuvanje može biti problem.

Vaša materica je veličine grejpfruta a beba  je veličine šljive. Bebini pstići na rukama i nogama su do desete nedelje jasno formirani i sada počinju da se razvijaju majušni nokti. Beba sada može da pokreće udove u laktovima i kolenima i može da savija zglob šake. Svi bebini vitalni organi su na svom mestu. U ovoj nedelji bubrezi pročišćavaju bebinu krv i proizvode urin. U njenom stomaku se luče sokovi za varenje pripremajući bebu za plodovu vodu koju će uskoro početi da guta.  Bebina glava je i dalje velika u odnosu na telo, ali od 10. nedelje ima vrat i formirane sve kosti lica. Sada se na ultrazvuku može jasno videti bebin  izgled. Unutrašnje i spoljašnje uvo, zubići i oči su potpuno razvijeni. Sloj finih dlačica prekriva bebino telo. Ako je beba dečak testisi već  proizvode testosteron.

Osećate će se osetljivije nego obično, smetaće vam različiti komentari na trudnoću i „priče“ o trudnoćama koje ćete slušati. Pokušate da postavite zdrave granice oko toga šta ćete dozvoliti da vam pričaju a šta ne.  Dešavae se da vrlo slikovito sanjate i da se u snovima odslikavaju neki od vaših strahova vezanih za bebu. To je sve sasvim normalno i nemojte tome pridavati značaja. Vašoj osetljivosti će doprinositi i to što izgledate kao da ste se „malo popunili“ što vam može smanjiti samopouzdanje. Radujte se svojoj bebi i prilagodite odeću koju nosite tako da vam dobro stoji. Zadovoljstvo na vašem licu je najlepši ukras.

Sada je već vreme da posvetite pažnju svojoj nezi da bi rizik od promena na koži, venama, zubima, kosi, sveli na minimum. Obratite pažnju na predavanja o venama, krenite na neke lagane vežbe, priuštite sebi masažu ako možete. Uzimajte vitamine i jedite zdravo.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Deveta nedelja trudnoće

Deveta nedelja trudnoće

Sa devetom nedeljom trudnoće ušli ste u poslednji mesec prvog tromesečja. U ovoj nedelji ste se već navikli i adaptirali i emotivno i fizički da je beba u vašem stomaku i da raste. Veoma jasno osećate njeno prisustvo. Pred vama je još 30 nedelja trudnoće i sve radosti i iskustva koje ona nosi. Na kraju divno iskustvo rađanja vaše bebe. Sada je već vreme da razmišljate da li ćete saopštiti porodici i prijateljima da ste u „blagoslovenom“ stanju, jer se prvi rizični trimestar polako primiče kraju.

Malo ste se udebljali u struku i sada već imate problem da nosite garderobu koja vam je pre bila uz telo. Morate da birate komotnije i elastične garderobne predmete da bi se osećali prijatno. Trčanje u toalet svaki čas je i dalje na repertoaru, kao i mučnina, promena apetita, umor i pospanost. Iako vašim najbližim možda niste saopštili da čekate bebu, računajte na to da su već postali sumnjičavi.

Vaši krvni sudovi su sada uočljiviji, posebno na nogama, kao i na punijim grudima. Počnite da vodite računa o preteranom stajanju koje vaše noge i kičmu izlažu prevelikom naporu, razmislite o medicinskim čarapama. Odmarajte noge u podignutom položaju. Kada su grudi u pitanju, primetićete da su vam bradavice narasle, postale tamnije i da se oko njih formiraju „bubuljičice“ – to su Montgomerijeve žlezde koje su deo pripreme vašeg organizma za dojenje. Nemojte ih stiskati , samo ćete se povrediti, ove žlezde su korisne za vas. Vaša materica se uvećava ali je i dalje zaklonjena pubičnom kosti, nije počela da se podiže, što možete očekivati krajem 12. nedelje. Vaginalni iscedak može postati jači ili promeniti boju, što je normalno ali to svejedno pomenite vašem ginekologu. Obavezno ako se u iscedku pojave tragovi krvi.  Normalno je u ovom periodu da osetite povremene grčeve i lagane bolove u donjem abdomenu, osećaj kao da ćete dobiti menstruaciju. Međutim ako to nije „povremeno“ nego „češće“ ili stalno obavezno se obratite ginekologu. Koža lica takođe može da pokaže znake i posledice rada trudničkih hormona, pa vam mogu izlaziti bubuljice kao da ste u pubertetu. Pazite koje specijalne kreme za bubuljice koristite jer neke mogu imati sastav koji nije preporučljiv u trudnoći.

Iako ste se vi već navikli na pomisao o trunoći i potpuno ste svesni da beba raste u vama, vaš partner može imati problem da to u potpunosti prihvati. Iako od vas sluša o simptomima trudnoće, on i dalje na vašem telu „ne vidi“ bebu. Realnost vaše trudnoće za njega može postati potpunija ako vidi ultrazvuk. Dajte mu vremena da se emotivno adaptira da „ste“ trudni. Važno je da i vi date sebi vremena da se emotivno naviknete na dolazak bebe. Nemojte se osećati krivom ako još ne osećate u potpunosti majčinske instinkte, za sve treba vremena.

Vaša beba sada ima 2,5 santimetra. Veličine je veće zelene maslinke. Lekar već može na ultrazvučnom pregledu da registruje i prati otkucaje bebinog srca. Bebine oči su porasle i sada već imaju i pigment, boju. Konačna boja očiju vaše bebe će se uspostaviti između 6 i 9 meseca. Formiraju se bebine uši, spoljašnje kao i unutrašnje. Unutar bebinih vilica  počinju da se formiraju izdanci zubića. Beba već ima sićušan jezičak.

Budite nežni prema sebi.  Smanjite aktivnosti koje vam odnose previše energije i koje su naporne, uživajte u svom stanju. Potražite gde možete pohađati vežbe za trudnice koje će vas održati u dobroj fizičkoj formi a takođe će vas povezati sa vašom trudnoćom na dobar način.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

Osma nedelja trudnoće

Osma nedelja trudnoće

Trudnički hormoni u osmoj nedelji još uvek rade punom parom. Ne izgledate da ste trudni ali se zato uveliko osećate kao trudnica. Celo telo se organizuje da pruži podršku bebi da raste i da se još bolje utvrdi u zidu materice.

Zbog hormona su vam grudi porasle, dobile i na veličini i na težini a vaš struk počinje da se menja, njegova linija polako nestaje. Zbog hormona ćete se osećati pomalo neorganizovano i kunfuzno a možete imati i povremene vrtoglavice i nesvestice. Sve to spada u normalne simptome trudnoće.  Još uvek izgledate kao da niste trudni.

Nema potrebe da živite kao pod staklenim zvonom, mada ste u osmoj nedelji, odnosno još samo 4 nedelje do kraja prvog trimestra. Još uvek ste osetljivi i morate paziti na toksine, viruse i hemikalije. Beba je još uvek u ranoj fazi formiranja, tako da je potrebno da budete oprezni i da se trudite da ostanete zdravi.

Iako još uvek osećate mučnine i odvratnost prema mirisima i nekoj hrani, desiće se da imate „napade“ želje za određenom hranom. Neke žene čak imaju potrebu za vrstama namirnica koje nikada pre nisu jele pa čak i za nekim nejestivim stvarima kao što je na primer kreda. Suzdržite se ipak koliko možete i ako je potrebno posavetujte se sa lekarom oko suplemenata. Takođe nema potrebe da se forsirate da jedete nešto što vam je „odratno“ samo zato što je zdravo. Važno je da uzimate obroke redovno i da izbegnete „pad“ šećera zbog preskočenog obroka. Jedite hranu koja je zdrava i koja se lako vari.

Vaše telo oseća promene i dešava se da se lakše zamarte prilikom fizičkih napora. Gubite dah i ne možete ono što ste pre mogli. Možda je vreme da pređete na lakši režim fizičkih napora i vežbi. Telo je mudro i javlja nam koliko može da izdrži. Međutim važno je da imate svoj program svakodnevnih fizičkih aktivnosti koje će vam pomoći da ostanete u dobroj formi do porođaja.

Osetićete „punoću“ u donjem delu stomaka, nije još vreme da se vidno ugojite ali već imate potrebu za stvarima koje baš ne stežu u struku. Imaćete potrebu da se odmorite i prilegnete, može da se desi da baš imate pojačanu potrebu za snom.

Može da se desi da osetite bolove u donjem delu leđa. To je zbog pritiska koji uvećana materica vrši na donji deo kičme. Taj bol dolazi i odlazi tokom trudnoće u zavisnosti od razvoja bebe i položaja materice, na njega takođe utiče i povišeni nivo hormona. U osmoj nedelji materica je još porasla tako da je sada veličine grejpfruta.

Beba je u osmoj nedelji dugačka oko jednog santimetra i konačno gubi svoj „repić“. I dalje dominira glava sa velikim čelom, u odnosu na malo telo. Ove nedelje formira se vrh bebinog nosića. Takođe su sve jasnije definisani prsti na rukama i nogama, usne i očni kapci. Oči su još uvek dosta razmaknute u odnosu na položaj koji će na kraju zauzeti. Beba i dalje izgleda kao mali bubreg ali već počinje da se pomalo kreće „treperi“ što vi ne možete osetiti. Počinju da se formiraju bebine kosti i ona sada može da savija ručice i nožice u laktovima i zglobovima.

Čuvajte se premora, izbegavajte „trku i jurnjavu“ tokom dana.  Odmarajte se kad god možete. Sada već možete nabaviti i grudnjak za trudnice koji će vam biti udobniji od dosadašnjeg. U krevetu vam može biti udoban „jastuk za trudnice“ – ublažiti bolove u leđima i pružiti potporu telu da se bolje odmori.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

error: Content is protected !!