Category: Škola roditeljstva

Psihofizička priprema trudnica

Psihofizička priprema trudnica

Škola roditeljstva Nada Lazić održava redovne časove psihofizičke pripreme za trudnice. U Školi ćete saznati šta je potrebno da bi mogli da pohađate časove.

Psihofizička priprema trudnica je osposobljavanje trudnice za uspešan i bezbedan porođaj. Fizička kondicija trudnice treba da se stekne i održi. Vežbe su naročito usmerene na trbušne, međurebarne i mišiće karličnog dna. Kondicione vežbe se sinhronizuju sa vežbama disanja koje istovremeno opuštaju, poboljšavaju plućni kapacitet i omogućavaju dobru oksigenaciju ploda. Uče se i usvajaju tri tipa disanja prema fazama porođaja.

Osim sticanja kondicije i jačanja mišića, ove pripreme su značajne jer se na njima čuje niz  dragocenih saveta i dobijaju informacije o tome šta se događa u  telu trudnice od začeća, kao i šta da očekuje u porodilištu.

Pripremajući se za porođaj, buduća mama saznaje sve o tome kako njeno telo učestvuje u tom činu, koliko je važno i potrebno da joj u prvoj porođajnoj fazi mišići budu relaksirani i zašto. Kako da u drugoj porođajnoj fazi može da svesno upravlja svojim mišićima i aktivno pomaže i učestvuje u porođaju. Stičući takva znanja, koja tokom prishofizičkih priprema usvoji ponavljanjem, buduća mama na porođaju je osposobljena da sa lakoćom prati u kojoj je fazi porođaja i šta je potrebno da uradi.  Tako da,  umesto da na porođaj kreće u strahu jer je to novo i nepoznato iskustvo, trudnica u porodilište kreće opuštena i spremna na saradnju sa akušerom.

Kada poći u porodilište?

Trudnica na pripremama dobija izuzetno važnu informaciju kako da prepozna kada da krene na porođaj, odnosno na koji je način njeno telo obaveštava da je porođaj počeo. Uči se da prepozna kontrakcije i šta znači kada pukne vodenjak, da napravi razliku između bistre ili zelene plodove vode. Da zna kako da reaguje ako je plodova voda zelena, da se ne uplaši kada vidi krvavo-sluzavi čep na svom vešu. Da li treba da miruje ili da se odmah javi lekaru. Šta da radi ukoliko se javi krvavljenje.

Šta se još uči?

Trudnicama se svaki put ponavlja šta da se ponesu i šta ih očekuje u porodilištu: od prijema, preko higijenske pripreme, do ulaska u porođajnu salu. Trudnice se obaveštavaju i o pregledima koji ih  očekuju. Tako je ceo proces polaska na porođaj i prijema u bolnicu poznat i obrazložen.

Disanje i kontrakcije, napinjanje

Osnov pripreme za porođaj je učenje relaksacije kroz tipove disanja. Tehnike disanja, koje se razlikuju kao tri tipa disanja, važne su u porođaju. Po fazama porođaja i vrsti kontrakcija trudnica može da koristi prvi i drugi tip disanja, a u prelaznoj fazi treći tip. Tako dišući buduća mama “prolazi” kroz kontrakciju, relaksira mišiće i obezboljava ih. Aktivno učestvuje u svom porođaju

Materični mišić je sačinjen od glatke muskulature, a kontrakcija je mehanički rad. Za svoj rad, materica troši glikogen (vrsta šećera, važan za metabolizam). U toku njegovog razlaganja, ukoliko ima dovoljno kiseonika, mlečna kiselina se razlaže na ugljendioksid i vodu, a kontrakcija se lako podnosi. Ukoliko je žena u toku kontrakcije zgrčena, ona aktivira sve mišiće na način da troše veliku količinu kiseonika. U tom trenutku, materica nema dovoljno kiseonika za razgradnju mlečne kiseline. Ako dođe do njenog nagomilavanja, kontrakcija postaje bolni grč.

Pravilnim disanjem tokom kontrakcije snabdeva optimalno svoju bebu kiseonikom. Zna koliko u kojoj fazi kontrakcija traje i na koliko minuta se ponavlja.

Veoma je važna i svest o dobrom napinjanju, koje je prirodna radnja. Buduće mame se na pripremama  informišu zašto je u datom trenutku značajno dobro napinjanje. Pre svega, to je prevencija porođajnih trauma i za majku i za dete. Napinjanje je završetak i kruna porođaja.

 

Emotivna podrška bebi

Budućim mamama se skreće pažnja da održe emotivni kontakt sa bebom tokom porođaja i da se između kontrakcija sa nežnošću obrate bebi, pomaze stomak, pruže joj misli i reči podrške. Bebi je to važno.

Izvor: Škola roditeljstva Nada Lazić

 

 

OD PRVOG OBROKA!  1. oktobar 11 00 – 19 00, Dorćol Platz, Dobračina 59B

OD PRVOG OBROKA! 1. oktobar 11 00 – 19 00, Dorćol Platz, Dobračina 59B

Škola roditeljstva Nada Lazić u saradnji sa Art komunom Dorćol Platz organizuje drugi po redu Festival zdrave i pravilne ishrane dece „OD PRVOG OBROKA„,  1. oktobra od 11 do 19h u prostoru Dorćol Platz, Dobračina 59b u Beogradu. 

Sva predavanja i radionice su besplatni!

Festival čine predavanja i radionice kroz koje će roditelji i deca praktično savladati pripremu zdravog obroka, dečiji poligon za igru i edukaciju, kao i izložbeni deo festivala koji će ponuditi sve neophodno za zdrav i pravilan rast i razvoj dece.  Festival je namenjen trudnicama, roditeljima dece uzrasta od 0 do 10 godina i deci koja na festivalu mogu da se zabave u okviru programa zabavnih radionica.

I ovog puta sa nama su vrsni predavači, uglavnom iz ustanova koja se bave zdravim odgojem dece. Istakli bismo da roditelji najpre treba da prisustuju kratkim predavanjima nutricionista, doktora, gastroenterologa koja će trajati svega po pola sata, a onda i da u okviru 4 zanimljive radionice kuvanja nauče kako da deci spreme zdrav obrok. Sa nama će i ove godine biti udruženje Mali kuvari koji nastupaju zajedno sa PU „Dr Sima Miloševic“. Mali kuvari spremaju test za sve roditelje. Zanimljivo je da deca uzrasta od 3 do 7 godina zaista kuvaju i mogu nešto i da nauče roditelje.

Da bi roditelji mogli u miru da prate predavanja i radionice i za decu smo pripremili bogat program radionica. Moći ce da slikaju, prave ukrasne predmete od recikliranog materijala, vežbaju uz tim stručnjaka. Svoje radionice za decu držaće i psiholog i logoped, a deca kroz druženje na taj način mogu nesto novo i da nauče.

 

PREDAVANJA:

12.00 – 12.30 h Aqua Viva „Pokrenimo našu decu“

12.30 – 13.00 h „Vreme je da beba proba novu hranu kašikom” (uvođenje nemlečne hrane u ishranu) – nutricionista Živka Vlajković, Savetovalište za ishranu dece i omladine (6 – 12 m.)

13.30 – 14.00 h „Uticaj ishrane na rast i razvoj deteta” – pedijatar i gastroenterolog Dr.sci.med Ljiljana Abramović Savić (1- 3 g.)

14.30 – 15.00 h Nutrigen – ishrana u skladu sa genima – Dr Aleksandar Antović, Bio Save

15.00 – 15.30 h „Uticaj ishrane na rast i razvoj deteta” – pedijatar i gastroenterolog Dr.sci.med Ljiljana Abramović Savić (3 – 7 g.)

 

RADIONICE:

13.00 – 13.30 h PRIPREMA PRVOG OBROKA • Prva mlečna kaša – pirinčana kaša • Bebin ručak – kašica od povrća (krompir, šargarepa, tikvice), Voćni sok od jabuke i voćna kašica od breskve Radionicu vodi nutricionista Živka Vlajković

14.00 – 14.30 h DEČIJI ROLO SENDVIČ (obavezno prijavljivanje dece koja će učestvovati u radionici) Radionicu vodi nutricionista Vesna Zečević i kuvarica Ana Savić, Udruženje nutricionista i dijetetičara PU Srbije

15.30 – 16.00 h TATIN PEČENI LOSOS (obavezna prijava roditelja za radionicu) Radionicu vodi nutricionista Vesna Zečević i kuvarica Ana Savić, Udruženje nutricionista i dijetetičara PU Srbije.

16.00 – 17.00 h MALI KUVARI KUVAJU ZDRAVO – radionica za decu (deca pripremaju hranu prema instrukcijama nutricionista) Udruženje MALI KUVARI I PU Dr Sima Milošević

 

DEČIJI KORNER:

12.00 – 14.00 h Logopedska radionica Higia Logos (predčitačke sposobnosti, ovladavanje smetnji u čitanju i pisanju)

12.30 – 13.00 h Aqua Viva „Pokrenimo našu decu“

13.00 – 18.00 h Jasminin reciklažni kutak (dečiji poligon za igru i edukaciju)

13.00 – 14.00 h Vežbači bez granica (kreativne korektivne vežbe Centra za korektivnu gimnastiku, fizioterapeut Snežana Milanović)

14.00 – 16.00 h Moj psiholog Jasna Lovrić „Komunikacija kroz hranu“

14.30 – 16.00 h Velike uši – zečevi u akciji (likovna radionica sa likovnim umetnikom Majom Djordjević)

Mentalno – higijenski pristup trudnoći i roditeljstvu

Mentalno – higijenski pristup trudnoći i roditeljstvu

Psihologija roditeljstva proučava promene koje nastaju ispunjenjem funkcije roditeljstva, ispituje značaj koji novostečeni status roditelja ima za ličnost, ispituje rast i razvoj roditelja kroz roditeljstvo.

Ideje i predstave o sebi kao o budućem roditelju, javljaju se još u najranijem detinjstvu. U periodu do zrelosti ovaj razvoj ide u pravcu prihvatanja i odbacivanja odlika svojih roditelja kao roditelja. Razvoj dalje ide u pravcu odabira i postavljanja svojih prioriteta i standarda.

Na predavanju se govori o više aspekata psihologije trudnoće i roditeljstva. Na primer:

Sa kakvim pretpostavkama ste ušli u roditeljstvo? Vi razvijate fizički, mentalno i emotivno jedno malo biće – vaše dete.

Da li ste spremni da se kroz roditeljstvo i Vi razvijate i postavljate nove prioritete? Da li trudnoću i roditeljstvo prihvatate kao obogaćenje a ne osiromašenje “života”?

Gde ostaje Vaš dotadašnji identitet, šta su ključne vrednosti bez kojih ga gubite?  Koliko ste sebe prihvatili kao majku? Kao roditelja?

Zašto je odnos majka – dete u prvoj godini najveći prioritet? Ko najbolje poznaje Vaše dete?

Vi kao mladi roditelji zajedno stvarate buduću oazu, dom i porodicu za svoje dete, strukturu svoje buduće sreće. Da li ste prihvatili tu odgovornost? Osnove odnosa u svojoj maloj porodici stvarate u prvim danima po rođenju bebe.

Roditelji roditelja treba da se povuku i zauzmu mesto deda i baka. Novi roditelji zauzimaju mesta tate i mame.

Posleporođajna depresija.

Psihomotorni razvoj deteta u trudnoći i po rođenju.

Predavač: Jasna Lovrić, konstr. koučing psiholog

 

 

 

error: Content is protected !!